Zelený čaj ako spaľovač tukov

spaľovač

Priaznivé účinky zeleného čaju sú v Ázii známe už tisíce rokov. Mnohé zo zložiek majú pozitívny účinok na celé telo a niektoré tiež stimulujú metabolizmus. Sekundárne rastlinné látky brzdia chuť na sladké a môžu mať pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu a pečeň.

Odkedy sa výsledky štúdií o účinkoch zeleného čaju objavili v časopise American Journal of Clinical Nutrition v roku 1999, zaznamenal zelený čaj a výrobky zo zeleného čaju veľký rozmach. Štúdie sa zaoberali výhodami zeleného čaju pri chudnutí.

O účinkoch zeleného čaju: Funguje zelený čaj ako spaľovač tukov?

Zelený čaj obsahuje veľa rôznych katechínov. Pre spaľovanie tukov je obzvlášť zaujímavý tzv Epigalokatechín galát alebo EGCG, ktorý sa často objavuje v reklamách na doplnky k zelenému čaju.

Testy preukázali, že vlastné katechíny zo zeleného čaju pomáhajú brániť ukladaniu tuku v tele a pečeni a stimulujú termogenézu (tvorba tepla metabolickou aktivitou).
Štúdie však tiež hovoria, že stimuluje sa nielen spaľovanie tukov, ale aj ukladanie tuku sa spomaľuje zeleným čajom.

Ako funguje chudnutie pomocou zeleného čaju?

Najlepší účinok sa v každom prípade dosiahne pravidelným pitím čaju. Existuje však niekoľko bodov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby sa začal požadovaný účinok na metabolizmus:

  • Pri kúpe čaju kvalita Venujte pozornosť: iba kvalitné čaje obsahujú dostatočnú koncentráciu účinných látok
  • The Kombinácia rôznych druhov zeleného čaju Rozloženie počas dňa má výrazne vyšší účinok:
    Kombinácia parených japonských zelených čajov Sencha (na podporu metabolizmu lipidov), Bancha (účinný proti hubám črevnej flóry a prekysleniu) Gyokuro (pozitívny vplyv na metabolizmus cukrov) ako aj prášok zo zeleného čaju Matcha(obsahuje katechíny, živiny a je najsilnejším antioxidantom)

Účinok jednotlivých zelených čajov

Čaj Sencha: všestranný a tukový metabolizmus
Japonský čaj Sencha je považovaný za všestranný medzi zelenými čajmi. Jeho účinok je veľmi harmonický a komplexný. Pravidelná konzumácia pozitívne vplýva na pečeň, imunitný a kardiovaskulárny systém. Mimoriadne dobre harmonizuje metabolizmus tukov.

Gyokuro: metabolizmus cukrov
Ako zelený čaj v tieni má ušľachtilý Gyokuro špeciálne účinné látky. Má mimoriadne pozitívne účinky na metabolizmus cukrov a je považovaný za vysoko účinný prírodný liek na choroby obličiek

Čaj z banchy: prekyslenie, obezita a črevná flóra
Príliš kyslé prostredie v tele môže byť významným aspektom tvrdohlavej obezity. To vedie k narušeniu normálneho metabolizmu tukov a podporuje priberanie na váhe. Japonský zelený čaj Bancha podporuje nielen obnovu základného prostredia, ale pomáha aj pri vytváraní intaktnej črevnej flóry a pôsobí proti nežiaducim črevným hubám.

Matcha: Voľné radikály, antioxidanty a účinky na metabolizmus
Voľné radikály sa do tela dostávajú buď prostredníctvom toxínov z prostredia, alebo sa tvoria v dôsledku nesprávnej výživy alebo nadmerne kyslého organizmu. To vážne ovplyvní metabolizmus. Takzvané antioxidanty pôsobia proti voľným radikálom. Vedeli ste, že zelený čaj je všeobecne jedným z najsilnejších antioxidantov zo všetkých potravín. Čaj s najvyššou hodnotou ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) je prášok zo zeleného čaju Matcha. Konzumácia čaju z matcha môže mať dobré metabolické účinky. Dôležitým účinkom Matchy je mimoriadne stimulujúci účinok na bazálny metabolizmus. To znamená zvýšené spaľovanie kalórií pri neustálom pohybe.

Zelený čaj ako všeliek?

Každý, kto si myslí, že iba konzumácia zeleného čaju vedie k vysnívanej postave, musíme sklamať. Zelený čaj môže poskytnúť vynikajúcu podporu pri chudnutí a tiež veľmi dobre vplýva na spaľovanie tukov, metabolizmus a bazálny metabolizmus. Pozitívny účinok sa odvíja pri pravidelnej konzumácii najmenej dvoch porcií zeleného čaju denne počas dvoch až troch mesiacov. Vo svojom účinku by ho však mali podporovať športové aktivity. Podporuje to nielen účinok zeleného čaju na cirkuláciu, imunitný systém a metabolizmus, ale zvyšuje sa aj pohoda.