Zdravé stravovacie a výživové doplnky

Zdravá výživa a doplnky výživy - Zdravá výživa nezaručuje stopercentnú ochranu pred chronickými chorobami, ukazuje sa však ako účinný prostriedok prevencie. pochádza z lat praevenire a preložené znamená niečo ako predbehnúť; prevencia. V tejto súvislosti to znamená prevenciu alebo prevenciu chorôb. Cieľom prevencie je zabrániť, oddialiť alebo znížiť pravdepodobnosť udalostí alebo okolností, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie alebo zhoršujú existujúce choroby. "Rel =" amphtml "> Prevencia. Podľa posúdenia Svetový fond pre výskum rakoviny a des Americký inštitút pre výskum rakoviny Vedomá forma výživy v kombinácii s dostatkom fyzického cvičenia a miernou konzumáciou alkoholu a nikotínu znižuje riziko rakoviny 30 až 40 percent. Nezdravý životný štýl naopak vedie k trikrát vyššiemu riziku rakoviny a štyrikrát vyššiemu riziku kardiovaskulárnych chorôb. Pacienti často dúfajú v dodatočnú obranyschopnosť proti chronickým ochoreniam pravidelným príjmom doplnkov výživy. Ale ktoré stravovacie návyky sa v skutočnosti používajú na prevenciu a akú úlohu v tom hrajú doplnky?

Normálna váha: Ochrana pred chronickými chorobami je a stabilná telesná hmotnosť odporúčané, ktoré je ideálne v normálnom rozmedzí (BMI do 25). Mali by ste sa čo najviac vyhýbať nadváhe a podváhe. Zdravej a vyváženej strave by sa malo zabrániť najmä obezite ako jednému z hlavných rizikových faktorov rakoviny.

Doplnok výživy - ochrana alebo škodlivina?

Zdravá a vyvážená strava je ľahká - sľub každého Doplnky výživy. Realita však vyzerá inak. Doplnky výživy, najmä vitamínové tablety, nemajú preventívny účinok proti rakovine. Naopak: Vedecké štúdie ukazujú, že nekontrolované vysoké dávky môžu byť dokonca zdraviu škodlivé. Prevenciu zdravými stravovacími návykmi možno zaručiť iba odporúčanými potravinami. Doplnky výživy preto neprispievajú pozitívne.

Tip redakcie: Viac informácií o doplnkoch výživy (pozri zdroje)