Výživová pyramída. Zákazka

Potravinová pyramída Úloha 1: Vystrihnite rôzne potraviny z časopisov, novín a brožúr a umiestnite ich na správnu úroveň potravinovej pyramídy. Potravinová pyramída 2 8

zákazka

Individuálny denný plán Úloha 3: Stanovte v individuálnom dennom pláne, ako sa môžete stravovať podľa potravinovej pyramídy. Určite používajte jedlá, ktoré vám naozaj chutia. Podmienky: - Jedlo musí byť v správnom pomere pyramídy - Jedlo sa môže objaviť na niekoľkých úrovniach (napr. Šalát so zálievkou so zeleninou a olejom) - Kto veľa športuje, potrebuje viac vody, sacharidov, bielkovín a tukov. S mierou s pôžitkom Denne s mierou Denne až 3 nízkotučné porcie Ku každému hlavnému jedlu Denne 5 porcií Až 3 l rozložené na deň Individuálny denný rozvrh 5 8

Aká suma Kedy Individuálny denný plán 6 8

Potravinové pyramídy - autotest Úloha 4: Napíšte si presne to, čo ste včera jedli. Potom vyplňte test potravinovej pyramídy. Ako vyzerá vaša osobná potravinová pyramída? Čo musíte zlepšiť v strave? Ako môžete dosiahnuť zlepšenie (konkrétne nápady)? Test (domovská stránka Švajčiarskej spoločnosti pre výživu) http://www.sge-ssn.ch/ich-und-du/tests-zur-ernaehrung/test-zur-lebensmittelpyramide/ Potravinová pyramída s vlastným testom 7 8

Ukážkové riešenie pre cvičenie 1 Pozri obrázkovú pyramídu v cvičení 3. Ukážkové riešenie 8 8