výživa

Hodiny prednášok, následné učenie sa alebo dokonca práca dlho do noci ... To je často život študentov. To nepodporuje zdravý životný štýl, pretože na zdravé a pravidelné jedlo je málo času. Najmä študenti sú závislí od energie prostredníctvom správnej výživy, pretože potrebujú plný výkon na skúškach a prednáškach.

Diéta pre stres

Najmä v období stresu: nezabudnite na raňajky! Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, pretože telo potrebuje po niekoľkých hodinách spánku novú energiu, aby bolo schopné zabezpečiť požadovaný fyzický a duševný výkon.

Najmä študenti často vynechávajú raňajky alebo neraňajkujú, či už pre nedostatok času alebo pohodlie. To môže viesť k tomu, že sa objavia príznaky únavy a výkonová krivka klesne v najhoršom možnom okamihu. Aby ste zostali fit celý deň a aby sa myšlienkové pochody dostali do plného prúdu, mali by ste do tela pridať tekutiny, vitamíny, bielkoviny, tuky, sacharidy a minerály.

Ak zásadne neraňajkujete, môžete začať s menšími dávkami a postupne pribúdať. Obzvlášť sa odporúča celozrnný chlieb s tvarohom alebo syrom, ovocím a zeleninou a musli alebo jogurt s čerstvým ovocím. Je dokázané, že raňajky chránia pred chorobami a obezitou a udržiavajú telo v kondícii a štíhlosti.