Výhody zdravej výživy

zdravej

Zdravá výživa prináša veľa zdravotných výhod.

Čo znamená zdravá strava?

Tu sú výhody zdravej výživy!

Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Národné hodnotenie - Matematické testy pre 8. ročník

Počnúc rokom 2021 sa bude národná hodnotiaca skúška na konci 8. ročníka uskutočňovať podľa nového programu schváleného MEC ministerským nariadením č. 3472 z 10 03 2020. Nová vízia uvedená v oficiálnych dokumentoch a vyjadrená v radikálne upravenej štruktúre testov dôraz na typové schopnosti.

Vyvážená strava poskytuje nielen energiu potrebnú na každý deň, ale poskytuje aj živiny, ktoré telo potrebuje na udržanie zdravia a prevenciu určitých chorôb alebo stavov.

Mnoho ľudí má nedostatok vitamínov A, B, C a E, ako aj minerálov ako zinok alebo horčík. Zdravá výživa podporuje tiež zdravú telesnú hmotnosť, čo môže zabrániť mnohým chorobám, ktoré sa vyskytujú u ľudí v strednom alebo staršom veku.

Podporuje kardiovaskulárne zdravie

Strava bohatá na zeleninu a ovocie s nízkym obsahom mliečnych výrobkov a tukov pomáha predchádzať srdcovým chorobám znižovaním vysokého krvného tlaku a cholesterolu. Pomáha tiež predchádzať cukrovke.

Posilňuje kosti

Strava bohatá na vápnik s dostatočnými zdrojmi vitamínu D a horčíka je nevyhnutná pre silné kosti a zuby. Okrem toho pomáha spomaliť poškodenie kostí, čo je stav, ktorý sa vyskytuje s vekom.

Pomáha vám zhodiť nadbytočné kilogramy

Diéta s vysokým obsahom vlákniny je tiež efektívnym spôsobom, ako zhodiť nadbytočné kilogramy. Môžete pridať zeleninu a ovocie, ktoré sú bohaté na vlákninu, a ľahko dosiahnete vhodnú váhu.