Výhody detoxikácie

Bude to na skúškové plavky, ale letná sezóna vás tlačí, aby ste pre svoje telo urobili niečo viac. Kľúčové ciele: Schudnite a očistite svoje telo. A vynikajúcim prístupom k dosiahnutiu tohto cieľa je detoxikačná diéta.

Detoxikačná diéta sa odporúča všetkým tým, ktorí chcú schudnúť a zároveň detoxikovať svoje telo. V skutočnosti je okrem línie a tiež hmotnosti nevyhnutné, aby bolo naše telo vo vnútri zdravé a vyvážené.

Chudnutie a čistenie, tajomstvá detoxikačnej diéty

Čo je súbor s detoxikačným diétnym plánom? Čistenie tela je nesmierne dôležité, aby sa zabránilo obezite a následným potenciálnym stavom alebo stavom. Je to príležitosť, ktorú si nesmiete nechať ujsť, najmä príchod horúčavy. Pravidelná likvidácia odpadu a toxických látok je v skutočnosti základom: naše telo je často vystavené látkam, ktoré môžu spôsobiť škody, ako sú kontaminácia, dym, nezdravé jedlá a lieky, ale tiež štýl neaktívny život, napríklad úzkosť z pridávania, vytvára nebezpečný odpad pre telesné orgány a tkanivá.

Detoxikácia, okrem toho, že je diétou na chudnutie, je väčšinou detoxikátor a je tiež prečisťujúca. Je to najlepšie pre všetkých, ktorí si chcú vyčistiť telo po období zneužívania tučných jedál alebo kvôli letnej technike. Je to jednoducho telo, ktoré nám povie, kedy je potrebné konať, po ktorom sa zvyšuje únava, vyčerpanie sa vyskytuje aj na nepredvídaných miestach.

Medzi výhody, ktoré získate, patrí aj vylepšený jas pokožky, najmä tváre, a zvýšená hmotnosť vďaka jeho úbytku hmotnosti, ako výsledok detoxikačnej stravy v tejto strave, v skutočnosti majú značný pokles tukovej hmoty.

Pre niekoho, kto vlastní a tiež čo obsahuje? Detoxikačná diéta sa odporúča všetkým tým, ktorí spolu so spaľovaním tukov potrebujú detoxikáciu tela, napríklad po sviatkoch, ktorým sa málo venuje pozornosť jedlu, po dlhšej liečbe alebo nasledujúcich obdobiach vysoký fyzický stres a úzkosť a/alebo psychika. Rovnako ako príroda, aj naše telo v lete musí byť regenerované a vyrobené v remise v tvare “ukazovateľa čistenia: v zimnom období sa zhromaždili všetky toxické látky, odpad a tiež nadbytočné tekutiny. . Nie úzkosť, pretože tento diétny plán neznie pre žiadny hlad a silné kontrastné jedlo, ale závisí iba od niektorých jedál.

Pre koho je vhodný a z čoho sa skladá?

Pre spoľahlivú detoxikáciu stravy musíte spočiatku vylúčiť tučné jedlá, ktoré nie sú pre telo potrebné: predovšetkým dezerty, najmä ak sú balené, ale aj vyprážané jedlá, sýtené a alkoholické nápoje. Sacharidy by sa však nemali úplne opustiť, ale mali by sa znížiť bez toho, aby ste prekročili ich množstvo: vždy je lepšie zvoliť pre rafinované cestoviny, celozrnný chlieb a celozrnné výrobky. Pokiaľ je to možné, vyberte si surovú zeleninu, zachováva si všetky svoje nehnuteľné vlastnosti, inak je dôležité neustále podporovať ľahké varenie, ako aj nízkokalorickú paru, ako napr.

Ako dopoludňajšie občerstvenie a poobede si môžete vybrať z ovocia, gréckeho jogurtu bez tuku alebo ovocných pretlakov a tiež zo zeleniny, ideálne na doplnenie energie a detoxikáciu tela. . Na záver nikdy nezabudnite piť veľa vody po celý deň: Jeho telo by malo byť navlhčené každý deň, vypiť aspoň dva litre vody, ale ak sa chcete vyrovnať s detoxikačnou stravou, je dobré podať dostatočné množstvo tekutín (medzi 2,5 a 3 litrov denne), na podporu eliminácie trosky a tiež toxických látok z lymfatického systému, ako aj na elimináciu stojatých tekutín, ktoré vytvárajú celulitídu.

Potom konzumujte veľa vody, ale tiež maximalizujte množstvo infúzií a tiež čajov na konzumáciu za horúca i bez cukru. Medzi byliny spomenuté nižšie patrí žihľava, breza, korenie, mäta, púpava, lopúch, čerešňové stopky, semená feniklu a ekologický aníz spolu s bielym čajom pozoruhodným antioxidantom schopným udržiavať nízku hladinu cholesterolu; 2 alebo 3 poháre džúsu, smoothie alebo smoothies každý deň na doplnenie zásob vody, samozrejme, neustále bez pridania cukru.

Detoxikácia potravín par excellence

Dôležitá myšlienka: skôr ako začnete s akýmkoľvek zásadným spôsobom upravovať svoj stravovací plán, mali by ste sa vždy poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

Citrusové plody sú vynikajúcimi potravinami na detoxikáciu tela a prvou z nich je určite citrón: okrem toho, že má dostatok vitamínu C, pomáha vrátiť kyslo-alkalickú rovnováhu, pomáha vylučovať lepšie toxické látky a tiež čistí organizmus.

Čučoriedky (najmä čierne) bojujú proti voľným radikálom zodpovedným za predčasné starnutie a patria medzi najlepšie stimulanty metabolického procesu v prírode. Červená repa má dostatok vitamínov B3, B6 a C, minerálov ako horčík, zinok a železo, riadi činnosť pečene a žlčníka a tiež im pomáha eliminovať toxíny.

Papája pomáha tráviť bielkoviny, je protizápalová a pôsobí proti starnutiu na pokožku a oči. Pomáha okrem odtoku rýb a je baňou vlákniny a tiež neoceniteľných minerálov, ako je draslík. Púpava, podobne ako žihľava, má vitalizačnú silu: podporuje diurézu a tiež pomáha eliminovať nadbytočné tekutiny vďaka svojej silnej zmesi antioxidantov, vitamínov A, C, ako aj D, zinku, železa a draslíka.

Ak je to možné, vyberte si zeleninu a ovocie v prirodzenom období. Pamätajte, že zemiaky do tejto klasifikácie nespadajú, ale pozostávajú zo sacharidov, ktoré pravdepodobne nahradia chlieb, cestoviny a ryžu.