Výhody aqua aerobiku

Už ste niekedy premýšľali nad tým, že by ste sa na jeseň vybrali na jednu? Aqua-fitnes-Registrovať kurz? Ak nie, potom je najvyšší čas urobiť to. Pretože vodný aerobik nie je v žiadnom prípade taký nudný, ako si mnohí myslia - a má veľký vplyv na telo a myseľ.

Rozvíja sa najmä v chladných mesiacoch Aquagym k novému trendu. Ale uvidíte sami, prečo sú hodiny fitnes vo vode cenným doplnkom vášho bežného cvičebného programu!

Efektívne: Aquafitness je dobrý pre formu

Pozor na všetkých, ktorí sa chcú starať o svoju postavu: Aquagym je pre vás to pravé! Pretože čo sa stane, keď je telo vo vode? Na jednej strane vodotesnosť zaručuje, že pri vykonávaní pohybov sa musíte namáhať viac ako „na zemi“. Na druhej strane telo váži iba malý zlomok svojej normálnej hmotnosti, takže sa cítite ľahšie a nevnímate pohyb ako namáhavý. Týmto spôsobom potrebujete viac sily, budujte svaly a dostaňte svoje telo do formy bez toho, aby ste si to vôbec všimli:-)!

Táto výhoda platí dokonca pre takmer celé telo: nohy, brucho a zadok, ale aj ruky, plecia a chrbtové svaly sú riešené pomocou aquafitness. Celostný šport, ktorý dokáže zvládnuť niekoľko problémových oblastí naraz;-).

Ďalšia výhoda vyplýva z odolnosti proti vode: vyšší výdaj sily spôsobuje, že telo spaľuje kalórie.

Zdravé: vodný aerobik je ľahký na svaly

Kvôli vodeodolnosti má aqua aerobik ďalšiu, rozhodujúcu výhodu pre niektorých športovcov v porovnaní so športmi, ktoré sa konajú mimo vody: pri pohybe v studenej vode existuje oveľa menšie riziko zranenia! Voda takpovediac tlmí pohyby a zabraňuje namáhaniu, natrhnutým svalom a dokonca aj boľavým svalom.

Z tohto dôvodu je aqua aerobik vhodný najmä na návrat k športu po úraze.

Zábavný faktor: Aquagym zvyšuje náladu

Pocit ľahkosti vo vode sa okamžite prenesie do mysle a zdvihne náladu, ktorá môže byť v šedých dňoch trochu popraskaná. Rovnako ako cvičenie vo všeobecnosti, aj aqua aerobik podporuje produkciu hormónov šťastia. A k dobrej nálade prispieva aj hudba, ku ktorej sa na mnohých chodoch rytmicky pohybujete do rytmu.:-)

Šport pre všetkých

Aquagym je ľahký a do značnej miery bezpečný šport pre každého - bez ohľadu na vek, váhu alebo celkovú fyzickú kondíciu.

Nie je ani potrebné vedieť plávať: veľa kurzov sa koná v plytkej vode, kde môžu účastníci stále stáť.

Plavky, aqua topánky - a môžete vyraziť!

Pre Aqua aerobik nepotrebujete veľa vybavenia: postačia vám plavky (alebo plavky) s pohodlným strihom. Pridajte si pár aqua topánok, aby ste sa počas cvičení nekĺzali - a ste perfektne vybavení!

Všetko ostatné vybavenie, ako sú napríklad bazénové rezance alebo činky, vám bude k dispozícii na mieste. Môžete sa však vybaviť, ak chcete trénovať mimo kurzu!:-)

Vo väčšine bazénov sa ponúkajú kurzy aquafitness. Stačí sa opýtať v kúpeľoch vo vašej blízkosti, či sa môžete prihlásiť na kurz. Možno najskôr prídete na skúšobnú lekciu.

Veľký výber produktov aquafitness nájdete v našich pobočkách aj v našich Internetový obchod. Bavte sa snažením!

Ak chcete zintenzívniť svoj tréning vo vode, môžete tu je našich päť obľúbených pomôcok hľadať aqua fitness.