Vstupná konzultácia dr

Zdravý životný štýl si vyžaduje maximálnu pozornosť, od nakupovania a správneho varenia až po metabolickú a emocionálnu rovnováhu. Má ako piliere funkčný pohyb, prispôsobenú výživu, zvládanie stresu a vzťah s okolím. Prístup Dr. Florina Ioana Bălănicăa je metóda, pomocou ktorej je možné predovšetkým udržať zdravie z dlhodobého hľadiska.

vstupná

Cieľ

Prvý krok k zdravému životnému štýlu

čas

Úspešne hodnotenie

Čo obsahuje

Dotazník na posúdenie životného štýlu

Anamnéza (anamnéza a/alebo prírastok hmotnosti)

Skenovanie tela, pri ktorom okrem hmotnosti nájdeme aj pomer svalov, kostí, vody, tuku a tukov na vnútorných orgánoch

Posúdenie skenovania tela a stanovenie návrhu/cieľa

Vyhodnotenie existujúcich lekárskych vyšetrení (ak je to vhodné, pre vyšetrenia vykonané za posledných 6 mesiacov)

Odporúčanie personalizovaného vyšetrovania

Identifikácia príčiny a stravovacie návyky

Stanovenie všeobecných pravidiel životného štýlu

Posúdenie nákupného správania potravín a poradenstvo v tejto súvislosti

Personalizované menu na 7 dní

Navrhnite správne prispôsobené balenie

Konzultácie môžu prebiehať tvárou v tvár/skype/video whatsapp

Darčekový poukaz na pokračovanie v prispôsobenom programe Životný štýl Complete Health alebo na odporúčanie každému priateľovi (poukaz obsahuje prispôsobené sedenia funkčného pohybu a/alebo starostlivosti o pleť prostredníctvom masážnych techník s organickými výrobkami)

Cena konzultácie: 350 lei

#METODADOCTORBALANICA

#MetodaDrBalanica

# MetodaDrBălănică je jediná lekárska metóda v Rumunsku na prevenciu, terapiu a reguláciu hmotnosti, ktorá je registrovaná a certifikovaná na medzinárodnej úrovni. Jeho cieľom je zmeniť váš životný štýl, vyrovnať metabolizmus a pomôcť vám zdravo chudnúť. Touto metódou si môžu ľudia udržať alebo znovu získať zdravie bez ohľadu na chorobu.

Vedeli ste, že viac ako 70% chorôb, ktoré Rumuni trpia a nakoniec skončia, je spôsobených spôsobom života?

# MetodaDrBălănică je založená na klinickej expertíze, skúsenostiach pacienta Dr. Florina Ioana Bălănică a vede, ktoré sú potvrdené výsledkami viac ako 9 500 pacientov, ktorí k metóde pristúpili za posledné 4 roky. Na základe princípov # MethodiDrBălănică zvraciame choroby ako: cukrovka, hypertenzia, obezita, gastroezofageálny reflux alebo metabolický syndróm.

# MetodaDrBălănică je medicína životného štýlu a je založená na 4 pilieroch:

  • Výživa a nutrigenomika
  • Funkčný pohyb a držanie tela
  • Zvládanie stresu
  • Sociálna integrácia

SPRÁVNA VÝŽIVA

SPRÁVNA VÝŽIVA

Jedlo je v prvom rade potešením a dôvodom na socializáciu. Nemusíte merať porcie a kalórie. Ale to, čo zahrniete do svojej stravy, je rovnako dôležité ako to, čo vylúčite! Prístup k výžive v # MetodaDrBălănică zahŕňa v prvom rade radosť zo života a nie strach zo smrti.

Keď sa budete stravovať týmto spôsobom, budete chudnúť a budete zdraví. Budete opäť schopní rozpoznať prirodzenú chuť jedla, ktoré konzumujete. Jedlo znamená pre organizmus prospešné živiny a zdravie.

Klinická skúsenosť mi tiež ukázala, že zmeny životného štýlu menia genetickú štruktúru, podporujú ochranné gény a zastavujú gény, ktoré spôsobujú zápal, oxidačný stres a onkogény podporujúce rakovinu. Obezitu sprevádza „extra šanca“ na prekonanie 13 druhov rakoviny. Zmeny životného štýlu vedú k zväčšeniu telomér, koncov chromozómov, ktoré regulujú starnutie, a tak začínajú zvrátiť starnutie na bunkovej úrovni.

Potraviny nie sú dobré alebo zlé, ale niektoré sú zdravšie ako iné. Sme rozdielni, a preto s nami musí byť zaobchádzané osobne. V základných potravinách je viac ako 100 000 látok, ktoré majú protirakovinové, protikardiovaskulárne vlastnosti a vlastnosti proti starnutiu. To, čo do svojej stravy zahrnete, je rovnako dôležité ako to, čo vylúčite!

Zásady metódy # DrBălănică týkajúce sa výživy:

  • Prispôsobený prístup
  • 2-krokový prístup (stanovenie cieľov a stabilizácia)
  • Prispôsobené životnému kontextu každého - ľahko sa uplatňuje v praxi
  • 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie
  • Je založená na správnej kombinácii potravín v správnom čase
  • Nezahŕňa to meranie kalórií a množstva
  • Je založená na princípe chápania potravy ako živiny
  • Vyvážené využitie všetkých druhov živín
  • Používa hlavne bielkoviny a potraviny s negatívnym obsahom kalórií
  • Vyrovnáva pomer svalov, kostí, vody a tuku
  • Vyrovnáva metabolizmus
  • Na základe zásady, že „neexistujú chyby“

POLOHA A POHYB

POLOHA A POHYB

# MetodaDrBălănică navrhuje model fyzickej aktivity prispôsobený veku, pohlaviu a potrebám každého z nás. Pretože neprispôsobený pohyb je rovnako nevhodný ako nedostatok pohybu. Funkčný pohyb je fyziologický pohyb, ktorý nás sprevádza v každodennom živote.

Pohyb navyše znamená pohodu, zdravie a dobrý dôvod na socializáciu. Správne držanie tela navyše znamená funkčnú štruktúru svalov a kĺbov. Držanie tela začína od správneho zhryzu, takže je nevyhnutná každoročná návšteva zubára. Správne držanie tela znamená dobrý obeh, nedostatok bolesti kĺbov a dobré fungovanie vnútorných orgánov.

Funkčný pohyb je minimálne taký účinný ako liečba drogami pre ľudí, ktorí majú výkyvy nálady, hnev, úzkosť alebo rôzne formy depresie. Vedci z univerzity vo Vermonte preukázali, že zavedenie 60-minútového denného programu prispôsobeného cvičenia a správnej výživy do terapeutického programu pre ľudí s duševnými poruchami znížilo poruchy nálady o 95% a frekvenciu epizód hnevu o 63%. úzkosť alebo depresia! Moji drahí, hýbte sa, to znamená, žiť život v pohybe a nie nevyhnutne v hale alebo ťahaný šelmami!

RIADENIE STRESU

RIADENIE STRESU

Stres je reakcia tela na zmeny vo vašom živote, ktorým sa nemôžete vyhnúť. Príčiny stresu nemôžeme vždy zmeniť, ale môžeme sa naučiť, ako s nimi žiť bez toho, aby sme ovplyvnili naše zdravie.

Nemôžeme žiť bez stresu. Je okolo nás, obklopuje nás a niekedy nás premáha, pretože život zahŕňa neustále zmeny. Určité situácie majú tendenciu spôsobovať väčší stres a môžu zvyšovať riziko vyčerpania. Napríklad, keď sme v situáciách, keď sme prepracovaní; keď máme malú kontrolu a málo možností; keď nás ostatní tvrdo hodnotia; a keď zažijeme zlyhanie, máme tendenciu sa stresovať. Z tohto dôvodu je veľa ľudí zavalených prácou, vzťahmi, finančnými problémami, zdravotnými problémami alebo rušným denným programom. Pretože sa nemôžete vyhnúť zmenám vo svojom živote, cieľom by nemalo byť odstránenie stresu, ale jeho efektívne zvládnutie.

Príčiny stresu sa nedajú vždy zvládnuť, ale môžeme sa naučiť, ako s nimi žiť bez toho, aby to malo nepriaznivý vplyv na naše zdravie. Pretože neustále a neustále stresovanie môže viesť k vážnym fyzickým a duševným chorobám.

SOCIÁLNA INTEGRÁCIA

SOCIÁLNA INTEGRÁCIA

Existuje dôležitá príčina, ktorá môže okrem stravy, fajčenia, fyzickej aktivity alebo génu zásadne ovplyvniť kvalitu života. Ide o sociálnu integráciu, sebapoznanie a spojenie s okolitým svetom.

Moderná medicína sa zameriava na liečbu choroby a jej vedľajších účinkov. Toto ochorenie ovplyvňuje kvalitu života a musí sa s ním zaobchádzať vážne. Či už hovoríme o moderných liekoch alebo chirurgii, genetike alebo nových molekulách, všetky sa zameriavajú na túto chorobu a menej na okamžité potreby ľudí.

Čo však musíme urobiť, aby sme sa tam nedostali? Odpoveď je Prevencia! Prevencia a zohľadnenie všetkých prvkov, ktoré nás môžu ochorieť. Očakávaná dĺžka života je nízka pre tých, ktorí sa neinformujú správne. Ľudia, ktorí žijú najviac, sa riadia pravidlom 5 „A“:

  • Patria k náboženským komunitám
  • Rovnaké návyky
  • Patria do rodín
  • Oceňujte medziľudské vzťahy
  • Majú zdravé zásady

Ak majú 2 z vašich najlepších priateľov nezdravé chovanie, je pravdepodobné, že aj vy. Spoznajte samého seba a komunikujte s ľuďmi okolo vás. Týmto spôsobom váš mozog zostane mladý a budete udržiavať medziľudské spojenia.