Horúčavy: Tieto triky použite na ochladenie v domácnosti aj v kancelárii

Ochladenie v domácnosti a kancelárii Vlna horúčav: Pomocou týchto trikov prežijete horúce dni

Podľa meteorológov nás vlna horúčav čaká najbližší týždeň. Na niektorých miestach by sa potom na teplomeri malo zobraziť viac ako 40. „Ako to mám prežiť?“, Pýta sa veľa ľudí. Najmä v noci, keď teploty skutočne neklesnú a spálne zostávajú vyhrievané, nie je na očiach žiadny pokojný spánok. Práca v neklimatizovaných kanceláriách je tiež náročná. Máme niekoľko tipov a trikov, ako sa môžete čo najefektívnejšie ochladiť a lepšie tak prežiť vlnu horúčav.

Počas vlny horúčav sa lepšie vyspite

Trik na uteráky: takto môžete schladiť spálne

Klimatizačné systémy sú v súčasnosti na mnohých miestach vypredané. Niet sa čomu čudovať: Pri súčasnej vlne horúčav je v spálni príliš teplo - musíte sa ochladiť! Ak nechcete minúť peniaze za klimatizáciu, môžete použiť osvedčený trik. Za týmto účelom sa ráno alebo večer, keď sú teploty vonku o niečo chladnejšie, pred otvoreným oknom zavesia vlhké bavlnené uteráky. K tomu sú obzvlášť vhodné veľké utierky alebo plachty. Keď sa vlhkosť odparí, odoberá sa teplo z okolia, čo súčasne vytvára príjemnejšiu klímu v miestnosti.

Rovnaký efekt odparovania sa dosiahne, ak sa vlhký uterák zavesí na sušič alebo stoličku priamo pred ventilátor. Aby uterák zostal čo najdlhšie vlhký (napríklad cez noc), dá sa uterák pripevniť tak, že visí vo veľkej nádobe s vodou zospodu a tak nasiakne znova a znova.

Pre oba triky je dôležité, aby boli uteráky vyrobené z bavlny a nie zo syntetiky.

Zatmaviť: Toto udržuje teplo za dverami

Tento trik s horúčavami nie je úplne nový, ale je tak efektívny, že by tu nemal chýbať. Ak je vzduch ráno ešte čerstvý a chladný (aspoň chladnejší ako vo vnútri), mali by ste vyvetrať. Ale buďte opatrní: Len čo vyjde teplota vonku a cez okná vo vašom byte začne horieť slnko, mali by byť všetky okná a okenice alebo závesy včas zavreté. Teplo tak môže - aspoň čiastočne - zostať zablokované.

Frost trik: zmrazte listy

Niektorým ľuďom pomáha počas vlny horúčav - prinajmenšom pri zaspávaní -, keď je posteľná bielizeň navlhčená a pred spánkom vložená do mrazničky. Ochladený späť na posteli vás ochladí. To môže dobre fungovať aj s ponožkami alebo fľašou s horúcou vodou. V prípade druhého menovaného sa však uistite, či sa nenachádza na citlivých častiach tela (napríklad v oblasti obličiek).

Pred spaním sa osprchujte

Rýchla sprcha tesne pred spaním urobí zázraky. Môže na chvíľu ochladiť a uvoľniť telo a uľahčí vám tak zaspávanie. Ale sprcha by v žiadnom prípade nemala byť mrazivá. Studená voda na pokožke podporuje silnejšie prekrvenie a tým pádom ešte viac tepla. Proti horúčave je účinnejšia vlažná sprcha. Otvára póry a cievy: telo potom môže lepšie vydávať prebytočné teplo. Vlna horúčav môže byť na chvíľu zabudnutá .

Uistite sa však, že napriek horúčave máte oblečené spacie oblečenie a že neľahnete v prievane. Aj keď sa vám to zdá byť osviežujúce, môže to viesť k prechladnutiu.

Počas vlny horúčav pracujte lepšie

Okno zatvorené, pred ním slnečná ochrana

Ak kancelárie nie sú klimatizované, platí to isté ako pre súkromné byty (pozri vyššie). Ráno by ste mali čo najskôr opäť poriadne vyvetrať a potom zavrieť okná. V kancelárii by navyše malo byť zatemnenie, aby slnko nemohlo cez okná toľko vyhrievať miestnosti.

Optimálne oblečenie

Určite si vyberte ľanové alebo bavlnené oblečenie. Syntetické tkaniny ako polyester vás iba viac potia. Navyše rýchlo voniate. Oblečenie by nemalo byť príliš tesné, ale skôr voľné. To uľahčuje prežitie vlny horúčav v kancelárii.

Pracujte skôr

Môžete si flexibilne zvoliť svoj pracovný čas? Potom by ste mali ísť do kancelárie čo najskôr počas dní horúčav. Ráno sú teploty zvyčajne ešte znesiteľné. Vrchol dosiahnu až popoludní. Potom, keď začnete pracovať skôr, môžete si posedieť niekde v tieni s chladným nápojom.

Chceli by ste sa schladiť? Takto hviezdy vzdorujú teplu

Ochlaďte telo uterákmi

Ak vám je veľmi horúco, vlhké utierky vás môžu rýchlo ochladiť. Najlepšie je obaliť si ich okolo zápästia a členkov alebo ich umiestniť za krk. Tiež osviežujúce: Pod stôl položte hrniec so studenou vodou a držte v ňom nohy. Aaah .

Jedzte správnu vec

Zvyčajne chuť k jedlu klesá so zvyšujúcim sa teplom, napriek tomu by ste mali dbať na to, aby ste pri vysokých teplotách jedli čo najľahšie. Šalát, varená zelenina, ovocie - nič z toho príliš nezaváži. Mastné a vysoko kalorické jedlá zaťažujú organizmus a ešte viac sťažujú boj s horúčavou.

Dúfame, že jeden alebo druhý tip vám tu môže pomôcť. Prekonajte horúce dni a zostaňte zdraví!