Viktoria Lauterbach Vďaka jej tipom môžete vniesť zdravú výživu do svojho každodenného života

Exkluzívne živé varenie so serverom BUNTE.de ukázalo najmä jednu vec: Od Viktorie Lauterbachovej sa môžeme veľa naučiť v oblasti zdravého životného štýlu. Šťastná „pracujúca mama“ navyše dávala cenné výživové tipy.

tipom

Viktoria Lauterbachová (48), viac ako 61 000 priaznivcov Instagramu, sa už ťažko môže dočkať jednej veci: víkend je konečne späť - pretože potom sa sympatická dvojnásobná mama zaručene podelí o jeden zo svojich dômyselných receptov na svojom profile. A či už sladká alebo slaná, je zaručene chutná a samozrejme zdravá. Pretože práve tomu venuje Viktoria vždy pozornosť, ako prezradila aj zasvätencom na exkluzívnej udalosti varenia naživo od BUNTE.de. Tá mala exkluzívnu príležitosť vykúzliť spolu so svojím životom dômyselné jedlo a osobne sa Viktorie opýtať na všetko, čo o nej vždy chceli vedieť.

Zatiaľ čo Viktoria Lauterbach a šéfredaktorka BUNTE.de Charlot Brutscher pripravovali v piatok večer (18. septembra 2020) vegetariánske jedlo od HelloFresh, niektoré tajomstvá prezradila aj manželka herca Heinera Lauterbacha (67). Napríklad: čomu venuje pozornosť z hľadiska výživy, akým tipom vďačí za svoju úžasnú postavu a ako ľudia uprednostňujú varenie v Lauterbachovej kuchyni. .

1. Varte čerstvé (takmer) každý deň - pre vysnívanú postavu a pohodu

Tvrdenie v Lauterbachu je jasné: varia každý deň - a pokiaľ to plán neumožňuje inak, môžu sa ráno pripraviť aj predvarené. Veľkú dôležitosť tomu pripisuje najmä Viktoria: "Aj moje deti rady varia. Viem to aj z domu!"

2. Uprednostňujte misky

Výber údajne trendových jedál je veľký. Ale predovšetkým jeden trend sa dostal do srdca každodenného varenia Lauterbachovcov: misky. Aj preto, že celá rodina môže prispieť k príprave a varenie sa môže stať spoločenským dianím, sa pravidelne podávajú trendové zmesi: „Každý ostro odsekáva a je to len zábava!“ Výhoda: zdravé prísady sú nielen povinné pre misky, ale je možné ich kombinovať aj jednotlivo. Viktoria má veľmi rada najmä misky na ryby, ako prezradila v rozhovore.

3. Intervalový pôst

Prerušovaný pôst, tiež známy ako intervalový pôst, je jedným z najpopulárnejších dlhodobých výživových konceptov - a Viktoria je tiež zástancom jednoduchého pravidla: „Robím 16: 8 a to je pre mňa veľmi dobré.“ Jeme vo Viktorii Lauterbach, ktorá je okrem iného ako spoluzakladateľka platformy „meetyourmaster.de“ tiež veľmi pracovne vyťažená, t. J. V časovom okne ôsmich hodín, po ktorom nasleduje 16 hodín pôstu (noc). "Jesť sa dá v podstate všetko. Ale pre mňa je zdravá výživa všetko a koniec!"

4. Používajte zdravé prísady aj na koláče

Jej fanúšikovia Viktoriu milujú predovšetkým pre jej sladké pekárske výtvory, ktoré zdieľa na svojom instagramovom profile - väčšinou cez víkendy. Ak ale čakáte nezdravé kalorické bomby, mýlite sa. "Robím veľa receptov pre svoje vlastné variácie. Teraz existujú skvelé zdravé alternatívy aj pre múku a cukor!" Takže môj datľový sirup Viktoria, alternatívy cukru a samozrejme nielen klasická pšeničná, ale mandľová múka so zníženým obsahom sacharidov a podobne.

5. Jedzte málo mäsa (pssst: ale pravidelne „podvádzajte“)

Áno, Viktoria má tiež podvádzacie dni. Spravidla dva do týždňa. V týchto dňoch sa nedrží svojho zvyčajného intervalu, ale ani sa úplne nepokazí. To posledné sa týka aj konzumácie mäsa: Lauterbachovci majú zdroj živočíšnych bielkovín maximálne raz týždenne.