Vďaka potápaniu ste štíhli!

potápaniu

Je potápanie šport? Kritické hlasy to okamžite vyvrátia a povedia, že potápanie je uvoľnená forma rekreačnej činnosti. Mnohí veria, že potápač robí pod vodou málo.

Ako by potom malo byť potápanie vytrvalostný šport, ktorý spaľuje tuky?

Aj keď veľa ľudí považuje potápanie za ľahkú formu rekreačnej činnosti, je prekvapujúce, že jednoduchý ponor na domácom útese zabije tuk.

Skeptici budú veľmi prekvapení, keď počujú odpoveď: človek, ktorý váži asi 80 kilogramov, spáli pri potápaní asi 600 kilokalórií za hodinu.!

Pre predstavu, ak hodinu hráte basketbal, konzumujete rovnaké množstvo kalórií. A potom je basketbal trochu dynamickejší ako potápanie. Spotreba kalórií pri potápaní sa zvyšuje iba vtedy, keď je prúd alebo keď musíte plávať ďaleko. Spotrebu kalórií ovplyvňujú aj ďalšie faktory, ako napríklad teplota vody a hĺbka potápania.

Najdôležitejším faktorom spotreby kalórií pri potápaní je teplota vody. Je rozdiel, či sa nachádzate v miestnych vodách alebo na tropickom mieste.

Príčina spočíva vo vysokej tepelnej vodivosti vody, ale aj v rýchlosti, akou voda absorbuje teplo. Výmena tepla medzi telom a prostredím sa uskutočňuje hlavne žiarením, vedením tepla, konvekciou a odparovaním. Žiarenie a odparovanie pod vodou ťažko zohrávajú úlohu.

Takže stále existuje vedenie tepla. Vedením tepla teplo prúdi z tela do vody. Rozhodujúce sú tu teplotné rozdiely medzi vodou a pokožkou, tepelná vodivosť a povrch kože.

Prietokovými alebo plaveckými pohybmi sa uvoľňuje viac tepla, pretože vyhrievaná medzná vrstva v blízkosti pokožky sa zmenšuje a zmenšuje. To sa deje oveľa rýchlejšie pod vodou ako nad vodou, pretože teplo vo vode sa prenáša 200-krát rýchlejšie ako vo vzduchu. Okrem toho je tu 24-krát vyššia vodivosť.

Tepelné straty samozrejme závisia aj od teploty vody a času, ktorý vo vode strávite.