Tipy na výživu PRE THE days!
Fáza 1: Čas okolo ovulácie
Fáza 3: obdobie
Keď začne krvácanie, zvyčajne sa cítite slabý a apatický. Ale to je v tomto období úplne bežné. Stratíte krv a tým životne dôležité železo. Veľká strata železa zaisťuje, že telo naozaj nejde. Preto by ste počas menštruácie mali určite jesť jedlá, ktoré obsahujú železo. Najlepšie je červené mäso, fazuľa, strukoviny a mäkkýše. Aby sa železo z potravy dalo dobre spracovať, mali by ste prijímať dostatok vitamínu C. Počas tejto doby teda častejšie stlačte citrónovú šťavu - vaše telo vám za to poďakuje.
Fáza 4: Po období
Po ukončení krvácania začne telo znova budovať energiu. Ste plní sily a vaše libido sa tiež nesmierne zvyšuje! Aby ste dosiahli rovnováhu, mali by ste v tejto fáze športovať a nahromadenú energiu jednoducho vypustiť. Zvýšená aktivita tiež zaisťuje, že budete mať väčší hlad. V tomto období je dôležité dodávať telu vitamín B12. Tento základný minerál zaisťuje, že energetický metabolizmus beží tak, ako by mal. Ľudské telo si tento vitamín nedokáže samo vyrobiť, ale môžete ho získať z červeného mäsa. To je nielen zdravé, ale dáva vám to energiu na celý deň!
- Silné menštruačné krvácanie - keď budú dni nepríjemné Technici
- 8 vecí, ktoré sa stanú vášmu telu, keď prestanete užívať antikoncepčné tabletky
- Vyhodnotenie najlepších masážnych prístrojov na chudnutie
- To sa stane s vašim telom, keď pijete čaj
- Antikoncepčné tabletky Môže sa to stať vášmu telu, keď ich prestanete užívať