„Už nejem tuky, vzdám sa sladkostí.“ Prečo je veľmi nesprávne úplne sa vzdať sacharidov

Už nejem tuky. Vzdávam sladkosti. Prechádzam na stravu s vysokým obsahom bielkovín a som si istý, že schudnem.

nejem

Pomenujte každý takýto impulz súvisiaci so zoštíhľovacími pásmi, ktorý začujete od ostatných a. ukážeme vám, že radikálne rozhodnutia neprinášajú výsledky.

Nedostatok informácií a chyby počas stravovania vedú k jedinému výsledku: obezite.

Zoznámme sa s Ramonou. Keď sa chce zbaviť prebytku, zabudne na cestoviny, chlieb alebo ryžu. A vylúčte zo stravy sladkú zeleninu, ktorá telu dodáva sacharidy. Kroky sú nesprávne. Sacharidy budujú telo každý deň a dodávajú energiu. Každý lekár vám povie, aby ste znížili celkové množstvo potravy a nie životne dôležitú skupinu živín. V strave potrebujete obilniny, sladkú zeleninu a ovocie v pomere 60%, čo je najvyšší príjem. Ich odstránenie rýchlo vedie k jojo efekt. Schudnite, ale v rekordnom čase vložte dvojnásobok.

Celý deň iba bielkoviny a nič iné nie je ďalším výstrelkom odvodeným od viery „žiadne sladkosti!“. „Chudnem tak a budujem svaly,“ verí veľa mladých ľudí, ktorí chodia do posilňovne. Bohužiaľ, tieto režimy vedú k rovnakému nežiaducemu jojo efektu. A spôsobili skazu na ľudskom tele. Metabolická acidóza je vážna intoxikácia, ktorá môže viesť ku kolapsu.

Prečítajte si tiež

Tretia chyba? Bez tuku, vzhľadom na to, že by bolo normálne mať dennú stravu. 30% tuku. Vezmite si ich z kvalitného oleja, semien alebo olejnatých semien. Prostredníctvom tuku v strave sa výmena živín uskutočňuje v každej bunke tela.

Jeho eliminácia vedie k kolapsu imunitného systému.

Čo konkrétne povie vaše vlastné telo? Každý deň potrebujete trochu jedla rozdeleného do 3 hlavných porcií. A postavené 60% sacharidov, 15% bielkovín, 30% tukov. Buďte opatrní, ako žonglujete s predstavou „malého“!

Ak sa vám nepáči, ako váha vyzerá, berte to od začiatku. Ale nie s fantáziami, ktoré sa dajú nájsť na internete, ale s dobre vybudovaným režimom. Zložité a úplné.