Malá príčina, veľký efekt

„Keby ste sa lepšie starali o svoju váhu a žili zdravšie, potom by ste nemali cukrovku!“ Bohužiaľ, mnoho ľudí s cukrovkou 2. typu musí stále čeliť predsudkom tohto druhu. Je pravda, že životný štýl má v skutočnosti väčší vplyv na to, či niekto ochorie alebo nie. Ale veľa ľudí má vysoké riziko cukrovky, ktoré jednoducho zdedí po svojich génoch.

Kompaktné vedomosti o cukrovke

Obezita, nezdravá strava a sedavý životný štýl sú rizikové faktory, na ktoré každý myslí, keď hovoríme o cukrovke 2. typu. Odborníci sa v skutočnosti zhodujú, že u štíhlych a fyzicky aktívnych ľudí, ktorí sa vyhýbajú všetkým reštauráciám rýchleho občerstvenia, je menšia pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu. Veľkú úlohu však zohráva aj dedičná predispozícia k metabolickému ochoreniu. Ak má jeden z rodičov cukrovku 2. typu, riziko vzniku samotného ochorenia je okolo 40 percent. [1] Ľudia so zvýšeným dedičným rizikom však nie sú vystavení svojim génom v dobrom ani v zlom. Cez ich predispozíciu môžete zabrániť sebe alebo svojim deťom v rozvoji cukrovky.

Faktory prostredia môžu preprogramovať gény

Vedci medzitým identifikovali viac ako 80 oblastí v ľudskom genóme, ktoré súvisia s cukrovkou 2. typu. [2] V posledných rokoch sa však vedci intenzívne zaoberajú aj takzvanými epigenetickými faktormi, ktoré môžu podporovať cukrovku 2. typu. Táto oblasť výskumu sa zaoberá otázkou, ako ďaleko sú živé bytosti predprogramované svojimi génmi a ako veľmi môže prostredie zmeniť a formovať tento program. [3] Pretože v bunkách určité mechanizmy na molekulárnej úrovni - v závislosti od faktorov prostredia - zabezpečujú, aby boli niektoré gény čítané viac alebo menej.

Hladové zimy v roku 1944 zvýšili riziko cukrovky

Nepriaznivý vplyv na gény nenarodeného dieťaťa

Ale nielen podvýživa počas tehotenstva ovplyvňuje gény potomka. Opačný extrém tiež nie je dobrý. Pokusy na zvieratách preukázali prinajmenšom na myšiach, že obezita, zvýšená hladina cukru a tukov v krvi počas tehotenstva majú nepriaznivý vplyv na gény nenarodeného dieťaťa. Obezita a cukrovka sa môžu na potomstvo preniesť aj epigeneticky prostredníctvom vaječných buniek a spermií. [5] Ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie pred a počas tehotenstva, poskytujú svojim deťom pozitívny vplyv a znižujú tak ich vlastné riziko cukrovky.

Praktické tipy na prekabátenie génov [6]:

Dolu s kilami! Vyhýbanie sa obezite (najmä pred a počas tehotenstva) môže tiež chrániť potomkov pred obezitou a cukrovkou.
Nejedzte pre dvoch! Mnoho žien počas tehotenstva preceňuje potrebu ďalších kalórií a prejedá sa. Ženy s normálnou hmotnosťou by mali počas tehotenstva pribrať 10 až 16 kilogramov a ženy s nadváhou o to menej.
Nebojte sa športu! Bežné odporúčania pre cvičenie platia aj počas tehotenstva: ideálne je 30 minút mierneho cvičenia každý deň a nie príliš veľa sedenia. Športovci môžu v tehotenstve trénovať intenzívnejšie aj po konzultácii s lekárom.

A v neposlednom rade: Rodičia s cukrovkou 2. typu by si mali uvedomiť, že ich deti sú obzvlášť ohrozené nezdravou stravou, obezitou a nedostatkom pohybu. Zdravý detský životný štýl pomôže znížiť riziko cukrovky. Dospelé deti rodičov s cukrovkou 2. typu by mali pamätať aj na dedičstvo a mali by im pravidelne robiť preventívne prehliadky.