Ulcerózna kolitída: takto môže pomôcť paleo diéta

Črevá - z ktorých často podceňovaný orgán Veľa z nášho blahobytu môže závisieť. Bohužiaľ, počet tých, ktorí trpia na črevné choroby alebo na iné ťažkosti s tráviacim traktom (ako je celiakia, ulcerózna kolitída, Crohnova choroba alebo takzvaný syndróm dráždivého čreva), sa v posledných rokoch neustále zvyšuje.

Chronické zápalové ochorenie čriev bremeno Rodinný život, zamestnávatelia, zdravotné poisťovne a predovšetkým, ktorého sa týka, v jednom ťažko odhadnuteľné rozmery.

Tí, ktorí trpia trvalými hnačkami, bolesťami brucha, neustálym nutkaním na stolicu, nafúknutým žalúdkom, celkovou fyzickou slabosťou a ďalšími sprievodnými chorobami, ako sú kožné zmeny alebo opuchy kĺbov, často chcú jednoducho zdravšie črevo. Ľudia postihnutí ulceróznou kolitídou vedia pocit.

ulcerózna

Ulcerózna kolitída - zápal čreva s nepríjemnými príznakmi

Čo je ulcerózna kolitída?

Ulcerózna kolitída (CU, anglicky ulcerative colitis UC) je jednou z chronické zápalové ochorenie čriev. Je identifikovaný a zápalové napadnutie hrubého čreva andВ sa používa v medicíne ako a Autoimunitná choroba určený. Na rozdiel od Crohnovej choroby ovplyvňuje ulcerózna kolitída „iba“ hrubé črevo a vonkajšiu vrstvu tkaniva (sliznicu a submukózu) črevného epitelu.

Čím ďalej postupuje zápal v hrubom čreve, tým výraznejšie príznaky sa môžu vyskytnúť a tým vyššie je riziko komplikácií (napr. Megakolón alebo perforácia).

Ochorenie sa môže vyskytnúť v Tahy vyskytnú, môžu niektorí postihnutí ľudia dlho žiť bez príznakov (mesiace, dokonca roky). Iní majú viac záchvatov a často potrebujú rôzne lieky alebo chirurgické zákroky.

V tejto chvíli si preto ušetríme ďalšie lekárske podrobnosti a podáme o nich správy Možnosti Pacienti trpiaci ulceróznou kolitídou musia so svojou chorobou zápasiť, rovnako tak aj oni Kvalita života do zvýšiť.

Správna výživa pre ľudí trpiacich ulceróznou kolitídou?

Podobne ako pri Crohnovej chorobe (alebo iných autoimunitných ochoreniach) je vplyv stravovania a životného štýlu často podceňovaný - a na liečbu príznakov sa zvyčajne predpisuje iba kortizón alebo iné lieky, ktoré potláčajú imunitný systém. Ak sa nelieči, príčina bohužiaľ zostáva skrytá.

Boli ste od svojho lekára informovaný o možnosti, že obidva lieky Výživa tiežВ theВ životný štýl jeden Môže mať vplyv na ulceróznu kolitídu?

Ak máte podozrenie na črevné ochorenie, je dobrou voľbou návšteva odborného lekára (gastroenterológa) .Lieky sú užitočné na liečbu akútnych príznakov a na rýchlu úľavu od nich. ale dlhý termín to dáva väčší zmysel (a udržateľnejšie pre zdravie) Zápaly v tele a črevách prirodzenejším spôsobom obsahovať a imunitný systém uviesť ich do rovnováhy. The Výživa Cenovo dostupné.В

Potraviny, ktoré môžu pomôcť pri ulceróznej kolitíde

Najmä strava bohaté na protizápalové látkyВ môže pomôcť priaznivo ovplyvniť zápalové procesy.

  • Pestrá strava bohatá na zeleninu aВ
  • použitie Byliny a Korenie (ako je kurkuma, škorica a zázvor) telu dodajú Vitamíny, mikroživiny a fytochemikálie (ako Kvercetín, ktorý má pozitívny vplyv na imunitný systém a črevá),
  • Okrem kvalitných a ľahko stráviteľných bielkovín je telo aj hore vysoká kvalitaTuky (Strava chudobnejšia na omega 6 mastné kyseliny, bohatšia Omega 3 mastné kyseliny) odkázaný. Dobrým zdrojom sú živočíšne potraviny, ako sú mäso, ryby, morské živočíchy a vajcia. Funkcii imunitného systému prospieva najmä dostatok bielkovín a dobrých tukov v strave.
  • Dalo by sa zvážiť aj kontrolu stavu vitamínu D u profesionála a prípadne jeho doplnenie Výživa bohatá na vitamín D. (tučné morské ryby a výrobky z nich, napríklad olej z tresčej pečene, sleď a losos) s vysoko kvalitným produktom. To môže mať veľmi pozitívny vplyv na zápalové procesy.

Paleo je často opakom typickej stravy „na celé jedlo“ znesiteľnejšie pre črevá, pretože sa vyhýbame typickým potravinám bohatým na vlákninu a ťažko stráviteľným jedlám, ako sú obilie a strukoviny. Je tiež podozrenie, že glutén a kazeín majú nepriaznivý vplyv na metabolizmus, spôsobujú „dierkavosť“ steny čreva a podporujú zápal - pokus trvá niekoľko týždňov či sa budete cítiť lepšie bez obilnín a mliečnych výrobkov, to určite stojí za to!

Vláknina nie je vždy prospešná

Ak trpíte ochorením čriev, môže to byť užitočné Príjem vlákniny pre jedného skrátiť určitý čas, aby ste zbytočne nezaťažovali črevá. Na to sú určené recepty chudobnejšie na FODMAP fáza lepšia voľba.

Môže byť tiež lepšie olúpať zeleninu aj ovocie a jesť ich bez šupky. Zrieknutie sa surovej stravy a varenie a parenie tiež robí zeleninu znesiteľnejšou, čo môže poskytnúť úľavu od zápalov v črevách. Mechanicky nakrájané ovocie a zelenina (napríklad v raňajkovej miske) môžu byť tiež znesiteľnejšie pre črevné ochorenia ako iné jedlá - a zároveň dodávať koncentrovanú dávku rôznych živín. A chutia dobre! Vyskúšajte naše recepty na zelené smoothie, čokoládové smoothie z červenej repy, mrkvové smoothie alebo misku na oranžové smoothie.

Neexistuje vhodná strava pre každého, najmä pre ľudí postihnutých ulceróznou kolitídou. Každý je vystavený iným okolnostiam a má inú históriu - jasné odporúčania by tu neboli na mieste.

Zmena stravovania na paleo alebo strava pozostávajúca z prírodných, prírodných potravín dáva telu šancu regenerovať (napr. lepším príjmom živín, vyhýbaním sa zápalovým potravinám, lepšou kvalitou potravín) - takže je to možnosť okolo cítiť sa lepšie.

Paleo alebo Autoimunitný protokol (AIP)?

Typická paleo strava obsahuje aj niektoré potraviny, na ktoré reagujú ľudia s intoleranciou a potravinovými alergiami - napríklad na vajcia, orechy a rastliny nočnej kôry.

AIPВ odstraňuje typické „problémové“ potraviny, ktoré sa nedajú určiť jednoduchým testom u rodinného lekára (kožný test). Typický kožný vpichový test môže odhaliť iba alergie sprostredkované IgE. Neznášanlivosť môže spôsobovať aj IgG alebo IgA Autoimunitný protokol Paleo odvážte sa - tiež s našou podporou. Ak pracujete na zdraví čriev - napríklad črevnej bariére - jedlo môže byť z dlhodobého hľadiska dokonca lepšie tolerované.

Diéta pre Paleo alebo AIP na zmiernenie príznakov črevných chorôb: Riešenie, ktoré je príliš jednoduché, aby to bola pravda? Znova vezmite svoje zdravie do vlastných rúk - a vyskúšajte to!

Dôverujte svojim vlastným skúsenostiam a zdravému rozumu na ceste k správnej výžive - podobne ako Christina.

Christina je jednou z našich čitateliek, ktorá sa s našou podporou odvážila vyskúšať Paleo Autoimunitný protokol (AIP). „S potešením opisuje, ako sa jej darilo s Paleom a AIP - správa zo série úspešných príbehov Paleo360.

Správa z terénu: Cesta začala Paleom

Najprv niečo o mojich motívoch, ako som sa dostal k spoločnosti Paleo. Sám mám diagnostikovanú ulceróznu kolitídu a intoleranciu laktózy už 10 rokov. Choroba bola niekedy viac niekedy menej závažná, ale najmä minulý rok ma veľmi sužovala a bol som pod neustálym vplyvom kortizónu. To nebolo dobré pre moje telo, moju telesnú hmotnosť ani môj vzhľad - to si viete predstaviť.

Potom ma upozornil na Paleo360.de kolega - informoval o 30-dňovej výzve. Čo som musel stratiť?! Už som vyskúšal dosť vecí na zlepšenie svojho zdravia - ale žiadna mi nepriniesla nijakú úľavu. Tak som sa zapojil do výzvy.

Pomerne rýchlo som sa zlepšil. Motivovaný všetkými komplimentmi, ktoré som dostal (žiarivá pokožka a chudnutie) a redukciou liekov, som prešiel 30 dňami a dokonca som ich predĺžil.

Ale bohužiaľ sa staré vzory vkrádali opäť príliš často ...

Cesta pokračuje: s AIP

a vždy som si dovolil výnimky.

Takže som sa opäť cítil horšie a musel som sa opäť spoliehať na kortizón. Už nie tak ako predtým, ale kvôli vedľajším účinkom som sa znova veľmi nemal rád.

Práve v tejto fáze mi došlo: niektoré jedlá určite spôsobia problémy a otrávia moje telo. Takže som začal znova s ​​30-dňovou výzvou. Tentokrát to fungovalo iba v obmedzenej miere.

Sotva som sa cítil lepšie a nemohol som znížiť ani lieky. Viete si predstaviť, ako som bol sklamaný. Nikdy som však nestratil vieru v to, že všetky tieto ochorenia mi spôsobujú práve „zlé“ jedlá.

Oveľa viac som premýšľal o tom, prečo nemôžem vytrhnúť zo svojich starých vzorov ... uvidíme sa ... áno, kým nebudete informovaní o svojej podpore Paleo AIP.

Nemusel som nad tým dlho premýšľať a myslel som si: „Toto je možno alternatíva, aby som konečne vyriešil svoje nemilované vzorce.“ Takže som začal s autoimunitným protokolom pomocou podpory.

Na začiatku som mal pred zmenou veľký rešpekt. Obísť sa bez toľkého množstva potravín (vajcia, orechy, rastliny nočnej kôry, kakao, káva ...) a tak dlho (minimálne 12 týždňov) sa vzdať milovaných návykov • Len ťažko som vedel odhadnúť, aké ťažké alebo ľahké padlo by to na mňa.

Implementácia AIP: ľahšia, ako sa očakávalo

Ale musím uznať, že je to jednoduchšie, ako som si myslel. Informácie zo štvrtka sú veľmi rozsiahle. Teším sa na vaše e-maily a informácie počas týždňa, takmer niekedy by som bol radšej, keby ste sa počas týždňa opäť krátko skontaktovali.

Bohužiaľ si ma nedokázal nadchnúť pre vnútornosti. Ale to nevadí, pretože vaše Kuchárska kniha ponúka dostatok alternatív aj tak sa nasýtiť jedlami chutia velmi dobre.

Inak nebudem od začiatku brať kortizón a som stabilný. Akokoľvek stabilný môžete byť, iba ak pracujete dlhé hodiny a nie vždy si sami varíte. Takže na pravé poludnie jem aspoň hlávkový šalát a kuracie alebo hovädzie mäso, kúpené od Talianov a Co, iba v octe a oleji. Bohužiaľ, nie vždy poznám ingrediencie a obávam sa, že jeden alebo druhý olej pre mňa jednoducho nie je dobrý. Ale celkovo som v poriadku.

Skrátka len tak ďalej! Tentokrát som na dobrej ceste: Opustiť svoje staré vzorce a nechať Paleo úplne vstúpiť do môjho života (aj keď určite občas prídu malé výnimky;-)).

Chcem sa ešte raz poďakovať a niekedy ma štve, prečo som si vás predtým nevšimol. Ale niekedy je len dôležité prejsť mnohými slzavými údoliami a prijať zlyhania skôr, ako sa konečne otvorí správna cesta.

Dôležité nikdy nie je vzdať sa.

Aké sú vaše skúsenosti s jedením so zápalovými ochoreniami čriev? Povedzte nám o tom v komentároch!

Chcete si vylepšiť zdravie pomocou Paleo autoimunitného protokolu, ale zdá sa vám to príliš ťažké? Zabezpečte si našu podporu AIP a my vás budeme sprevádzať Na 12 týždňov - s vlastnými E-kniha o kuchárskej knihe, týždenne Diétne plány, nákupné zoznamy a všetko základné informácie . Bude to poučné, chutné a zábavné. Pomôžeme vám vytrvať.

Podpora autoimunitného protokolu

AKÝ JE TVOJ PRÍBEH?

Napíš nám jednu e-mail s vašim príbehom a obrázkami. Budeme radi, ak na základe vlastných skúseností motivujete ostatných k prechodu na dlhodobý a zdravý životný štýl.

Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.