Úžasná strava so surovou ryžou! Schudnete 13 kg za jeden mesiac a opäť nepriberáte!

Ryžová diéta je jednou z najčistejších diét, pretože ryža sa používa aj pri detoxikácii.

Diéta s nevarenou ryžou

Pri diéte s nevarenou ryžou sa musíte vzdať sladkostí, chleba, prebytočnej soli, alkoholu a musíte ísť 20 - 30 minút denne. Je to pomalšia strava, schudnete 14 kilogramov za 60 dní, ale je to strava, ktorá si nevyžaduje špeciálne úsilie a jedálniček nastavený odborníkmi na výživu.

Ako to:

Zároveň každé ráno nalačno prehltnite zrnko ryže s plným dúškom vody, ďalší deň dve zrná, tretí deň tri zrná a tak ďalej, až kým nedosiahnete 30 zŕn. 30. deň začnete postupne znižovať počet zŕn, pričom každý deň budete mať o jedno zrno menej ...

Upozorňujeme, že ryžová diéta sa neodporúča ľuďom trpiacim chronickými chorobami a je možné ju konzumovať iba dvakrát ročne.

Vzdajte sa nezdravých jedál

Vzdajte sa kávy, mäsa, vyprážaných jedál, chleba, pekárenských výrobkov a zjavne rýchleho občerstvenia. Počas diéty budete piť iba vodu a čerstvé domáce ovocné džúsy a v neposlednom rade budete športovať.

Zbavte sa 13 kíl za 30 dní ryžovou diétou

Odborníci na výživu prišli s dvoma druhmi ryžových diét, obe diéty majú jednodňovú prestávku, raz za sedem dní, počas ktorej budete konzumovať iba bielkovinové jedlá ako mäso, mlieko, syry a sóju.

Diéta I. typu

Prvé tri dni budete jesť iba ryžu bez soli trikrát denne. Ak chcete dať ryži chuť, môžete do nej pridať trochu korenia, petržlenovej vňate alebo paradajok a cibule, zjesť toľko, koľko sa cítite plní, a piť iba vodu.

Na druhý deň môžete do raňajkového menu zahrnúť spolu s ryžou aj dve ovocie, vyhýbajte sa však banánom alebo hroznu. Na obed môžete jesť akúkoľvek zeleninu, ktorá obsahuje škrob, ale porcie by nemali presiahnuť 500 gramov.

Za posledných päť dní ryžovej diéty konzumujte mliečne výrobky najmenej raz denne a po zvyšok jedla konzumujte iba varenú ryžu, nejedzte viac ako 500 gramov pri každom jedle.

Diéta typu II

Pri tomto type stravovania môžete jesť bielkovinové jedlá, ako je odstredené mlieko, mäso alebo jogurt.

Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka a 50 g celých zŕn.

Obed: porcia ryže s porciou zeleniny, jedzte do sýtosti.

Večera: dosť ryže a 200 ml jogurtu.

Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu a 50 g celých zŕn.

Obed: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa a nasýtenej ryže.