Tu je 5 jedál, ktoré môžete jesť, keď sedíte celý deň

Keď je šéf náročný, môžete sedieť v kancelárii aj viac ako osem hodín - a to nie je zdravé ...

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

„Sedenie je nové fajčenie“ - toto príslovie už nemôžeme počuť ako zločinci na stole - ale bohužiaľ na tom niečo je. Pretože kto sedí viac ako 6 hodín denne (podľa najnovších štúdií každý Nemec sedí priemerne sedem hodín denne), dlhodobo poškodzuje telo.

Či už cukrovka, vysoký krvný tlak alebo bolesti chrbta: Dlhodobé sedenie je spojené s väčšinou civilizačných chorôb.

Okrem dostatočného pohybu tomu môžete zabrániť správnou stravou.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Napríklad odborník na výživu Piya Tony Vacharasanee z New Yorku povedal online magazínu „Eat this!“ Ktoré jedlá by mali byť na vrchole nášho jedálnička, keď sedíme celý deň.

Kľúčové sú predovšetkým jedlá s vysokým obsahom antioxidantov a omga-3 mastných kyselín:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

1. Bobule

Najmä čučoriedky obsahujú veľa antokyanov, ktoré majú protizápalové účinky. Vitamín C môžeme tiež dobre využiť v bobuľovitých plodoch, najmä v zime.

2. orechy

Ďalším problémom, keď veľa sedíte: Váš metabolizmus beží na zadnom horáku a každá nadbytočná kalória sa okamžite premení na tuk.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Protiopatrenie: najmä vlašské orechy obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú normalizovať metabolizmus.

3. Kurkuma

Je dokázané, že kurkuma znižuje hladinu cholesterolu v krvi a chráni tak pred kardiovaskulárnymi chorobami.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Štúdia amerického ministerstva poľnohospodárstva navyše ukázala, že indická liečivá rastlina pomáha pri chudnutí.

4. Ľanové semienko

Rastlina, z ktorej ľanové semienko pochádza, je jednou z najstarších kultúrnych rastlín na svete. Semená ľanu dostávajú črevá do päty - pretože ak veľa sedíte, trávenie je dosť pomalé, čo vás z dlhodobého hľadiska zbaví tuku a ochabne.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Dôležité: ľanovým semiačkom pite dostatok vody, inak majú opačný účinok.

5. Ananás

Žlté exotické ovocie je plné bromelaínu - enzýmu, ktorý má antikoagulačné a protizápalové účinky. Pomáha odbúravať fibrín, bielkovinu v krvi, ktorá môže znižovať krvný obeh. Najmä tí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, by si preto mali zahrnúť do svojej stravy ananás.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Zaregistrujte sa teraz do bulletinu WhatsApp spoločnosti InStyle a získajte všetky najdôležitejšie správy priamo do svojho smartphonu zadarmo!

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies