Tri jednoduché stratégie, ako sa vyhnúť priberaniu cez sviatky

jednoduché

Počas sviatkov je nevyhnutné „neskákať na koňa“ niektorými kalorickými jedlami. To však neznamená, že sa nevyhnete kilám navyše pomocou niekoľkých jednoduchých stratégií.

1. Vyrobte si výstrelok, ktorý nemá nič spoločné s jedlom

Ak je v roku mesiac, kedy je v poriadku utrácať peniaze za rozmary, je to december. Yahoo Shine vám radí, že namiesto toho, aby ste sa odmenili jedlom, míňate peniaze napríklad na: nový typ masáže, super účes alebo VIP predplatné do posilňovne.

2. Uspokojte svoju potrebu sladkého sezónnym ovocím

Pravdepodobne ste už obklopení sviatočnými dobrotami pochovanými v cukre, ale s Vianocami si môžete vychutnať to najlepšie sezónne ovocie: komu v tomto období hneď neprídu na um pomaranče? Využite všetky výhody citrusových plodov, ako sú pomaranče, mandarínky alebo grapefruity, ale aj banány či kivi.

3. Ráno sa zbavte stresu cvičebným programom

Je veľmi ľahké cez sviatky pribrať a zabudnúť ísť do posilňovne, urobte si preto doma cvičebný program, ktorý by ste mali dodržiavať každé ráno (aby ste si večer nevymýšľali výhovorky, prečo nie rešpektuj ho).

K dispozícii je tiež krátky beh po susedstve, ktorý vedie hore a dole po schodoch bloku alebo dokonca niekoľko kôl na bicykli (ak máte dobré počasie). Cvičenie zbaví stresu a udrží vašu energetickú hladinu.