Thononova diéta: Touto metódou schudnete 10 kíl za pouhých 14 dní

Je vaším cieľom úspešne schudnúť? Potom by ste už teraz mali myslieť na Thononovu diétu, pretože vám pomôže schudnúť desať kíl len za dva týždne ...

Pozreli sme sa bližšie na Thononovu diétu a v článku vám prezradíme, ako môžete pomocou tejto metódy chudnutia rozpustiť desať kíl za 14 dní. Odhaľujeme tiež, čo musíte pre to vziať do úvahy.

Jahody: To sa stane s vašim telom, keď ich každý deň zjete

Aj keď sa s nami leto pomaly lúči a posiela nás do jesene s poslednými slnečnými lúčmi, Neznamená to, že sezóna našej vysnívanej figúry končí. Samozrejme sme chceli v horúcich mesiacoch pracovať na svojom tele, aby sme mohli vystupovať na pláži alebo pri bazéne s našimi najnovšími bikinami a plavkami. Teraz je však potrebná disciplína a nie je čas na lenivosť. Ak sa vám teda nechce na jeseň a v zime vzdať a hľadáte dobrú metódu chudnutia, teraz by mal byť na diéte Thonon, ktorá zhubne desať kíl len za 14 dní. Ako by to celé malo fungovať, čo by malo byť vo vašom jedálničku a aké nevýhody sa tu skrývajú, si teraz vysvetlíme krok za krokom. Ak chcete získať viac informácií o tejto metóde, môžete si na Amazone kúpiť knihu „Thononova diéta pre začiatočníkov: 14denná kuchárska kniha o diéte s diétnym plánom a 72 chutnými receptami na zdravé chudnutie“ na Amazone.

Ďalšie diéty nájdete tu:

Takto zhodíte s Thononovou diétou 10 kíl za 14 dní

Áno, čítate správne. Za dva týždne by malo zhodiť desať kíl. Že Thononova diéta preto nie je pre slabé povahy, mali by ste vedieť najneskôr teraz. Táto metóda chudnutia je francúzska diéta, ktorá bola vynájdená v Thonon-les-Bains. Každý, kto si myslí, že na tanieri smú pristávať iba pochúťky z Francúzska, sa mýli. Ak chcete touto voľbou zhadzovať kilá, hovorí: Bielkoviny, bielkoviny, bielkoviny! Preto je táto forma chudnutia podobná keto diéte, ktorá je tiež založená hlavne na bielkovinách. Sacharidy a potraviny obsahujúce cukor sú tu absolútne zakázané. Táto kúra je štruktúrovaná do dvoch fáz: 14 dní je výsledkom prvej časti, v ktorej by ste mali jesť obzvlášť nízkokalorickú stravu. 600 až 800 kalórií by potom malo byť vo vašom jedálničku každý deň po dobu dvoch týždňov. Čas po tomto sa považuje za druhú, a teda za stabilizačnú fázu, v ktorej potom môžete jesť o niečo viac. Aby som bol presnejší 1 200 až 1 500 kalórií denne.

V obidvoch fázach sú povolené tri hlavné jedlá denne, čo môže byť nasledovné. Na raňajky si dáte pohár vody, čaju alebo kávy (samozrejme bez mlieka a cukru). Plátok celozrnného chleba je voliteľný. Bielkoviny vstupujú do hry v čase obeda. Váš obed tvoria vajcia, steak alebo vyprážané kuracie mäso so šalátom, zeleninou alebo ovocím. Deň potom zakončíte večerou s bielkovinami. Podľa toho, čo ste mali na obed a aby ste mali aspoň nejaké odrody, si môžete vybrať medzi Rozhodnite sa pre steaky, vajcia, šunku a Co. a dajte si rôzne druhy zeleniny. Bohužiaľ, dezert musí zostať stranou. Ak tento plán absolvujete radikálne celé dva týždne, mali by ste na váhe vidieť veľký rozdiel. Aby sme sa vyhli dobre známemu jojo efektu, jeme vo stabilizačnej fáze opäť o niečo viac, teda po 14 dňoch. Napriek tomu je dôležité, aby ste stále dbali na vyváženú stravu a nesiahali priamo po koláčoch, šiškách, čokoláde a Co.

Teraz však prichádzame k nevýhodám. Aj keď vám Thononova diéta pomáha zhodiť relatívne veľké množstvo kilogramov v krátkom časovom období, toto rýchle chudnutie vedie aj k problémom, ako napríklad Zápcha alebo zmeny nálady. Metabolizmus tiež trpí, pretože v ponuke nie sú žiadne potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vášmu telu navyše chýbajú cenné vitamíny a minerály vďaka diéte bohatej hlavne na bielkoviny a nielen tuk, počas tejto doby stratíte aj svaly, aby ste sa rýchlejšie cítili bezvládne. Takže ak si chcete dovoliť vyskúšať túto diétu, mali by ste Určite sa predtým porozprávajte so svojím lekárom a dobre si to premyslite.

Ešte viac tém životného štýlu nájdete tu: