Sušienková diéta Takto jete každý deň sušienky a pri tom chudnete

Jesť raňajky na raňajky - a zároveň chudnúť? Presne tak!

chudnete

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Ovocné celozrnné sušienky boli špeciálne vyvinuté našimi odborníkmi na výživu a sú vďaka svojim cenným zložkám skutočnými produktmi na chudnutie. V kombinácii s ľahkým obedom a večerou stratíte až 1 libru denne.

Celé zrno vás robí štíhlymi

Tajomstvo spočíva vo vysokom obsahu vlákniny. Pretože veľká americká štúdia, ktorá skúmala stravovacie návyky viac ako 70 000 žien, ukazuje, že tí, ktorí konzumujú veľa vlákniny každý deň, automaticky automaticky z dlhodobého hľadiska vážia menej. A také celozrnné jedlo je ideálne ráno.

Cookies namiesto raňajok

Preto raňajky ihneď nahraďte 4 štíhlé sušienky. Spolu poskytujú iba 200 kalórií, udržia vás na dlhšiu dobu sýtu, dodajú vám dostatok výživných látok a sily na celý deň a pomôžu vám schudnúť. A to najlepšie: Vysoký obsah vlákniny udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú po dlhú dobu, aby obávané ranné návaly hladu ani nevznikli. Uvidíte: ste automaticky menej hladní ako po bežných raňajkách.

Veľmi dôležité: K sušienkam každé ráno vypite aspoň 2 šálky nesladeného čaju alebo 2 malé poháre vody. Vláknina teda môže dobre napučiavať a udržať vás na dlho sýty.

Pečieme raz - raňajkujeme desať dní

Pre 40 súborov cookie:

  • 2 banány Kocky (cca 225 g).
  • 50 g sušených čerešní nasekáme, odložíme asi ¼.
  • Čerešne, banány, 75 g hnedého cukru, 50 g medu, 1 ½ lyžice oleja, 1 vajce + 1 vaječný bielok (veľkosť M), 75 g zrnité ovsené vločky, 75 g ovsených otrúb, 120 g celozrnnej múky, 1 čajová lyžička prášok do pečiva a 20 g mandľových vločiek zmiešať.
  • Lyžičky ukladajte na 3 - 4 plechy vyložené papierom na pečenie, plošne stlačte.
  • S Odpočívajte čerešne a 10 g vločkových mandlí posypať, stlačiť.
  • Pečieme v horúcej rúre (elektrická rúra: 175 ° C/ventilátorová rúra: 150 ° C) 12 - 15 minút.