Juhoslovanské noviny

Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung

stĺp

Dashboard

ekonomiky

Mníchov

Kultúra

spoločnosti

Vedomosti

Stĺpec: Moje brucho je moje: „Na kolená mi daj dvadsať!“

Ako bývalý civilný obyvateľ máte problémy s tým, že vás niekto cudzincom prichytí. Každý, kto vyskúša Bootcamp Billyho Blanksa, by mal byť tvrdý.

Muž je fenomén: povrch brucha by na seba mohol pripútať korytnačku ako škrupinu. Hornú časť paže zvyčajne vidia iba americkí šprintéri, nohu môže vo vzduchu natiahnuť vyššie ako ruku väčšiny ľudí. Reč je o fitness guru Billy Blanksovi, sedemnásobnom majstrovi sveta v karate a vynálezcovi Tae Bo.

Otvoriť obrázok na novej stránke

Billy Blanks: Ohrieva tých, ktorí sú ochotní schudnúť, ako námorní kadeti.

Pôsobivá vec: Blanks minulý piatok dovŕšil 52 rokov. Nedávno som videl fotografiu môjho otca, ktorý oslavuje svoje 50. narodeniny. Úprimne? Môj otec je skvelý chlap, ale jeho žalúdok na obrázku pripomína skôr mývala v zimnom spánku.

Tento týždeň som sa teda rozhodol radšej počúvať Billyho ako svojho otca. (Neboj sa, oci, všetko je to o chudnutí a nie o daňovom priznaní!) Dostal som od Godfather of Fitness štyri DVD: „Basic Training Boot Camp“ a tri pokročilé programy „Ultimate Boot Camp“, „Ab Boot Camp“ a „Cardio Boot Camp“. Zadarmo boli zahrnuté dve elastické pásky, ktoré vyzerali ako švihadlo rozrezané na polovicu a sedemdňový plán.

Na rozdiel od Carmen Electra, ktorá sa venuje svojej aeróbnej strave, si Billy Blanks ako scenár zvolila posilňovňu. Vidíte kardio prístroje, myslíte si, že cítite pot. Za Billym stojí tucet ľudí, ktorí už pri pohľade na brušné svaly spoznajú, že buď už celé týždne žijú v Billyho tábore, alebo im nechali implantovať strúhadlo plastickým chirurgom.

„Nechajte sa rozcvičiť,“ hovorí Billy. „Aby tá krv nechala bežať!“ Potom položí ruky na svoje bedrá. Spraví drep a trhne rukami dopredu. Žiada - nie, velí - aby ho napodobnil a počítal. Podľa. Do ôsmej. Stojím pred televíziou a zúčastňujem sa. Päť. Šesť. Sedem. osem.

„A ešte raz,“ kričí Billy. Tak dobre. Ešte raz. Päť. Šesť. Sedem. osem.

„A ešte jeden!“ Billy sa smeje. Spoločný pes nemusí byť tým správnym slovom, ale je to prvá vec, ktorá ma napadne.

Potom Billy ide do toho, čo by som nazval „ľudská lomka“. Nakloní svoje telo o 30 stupňov doľava a natiahne ruky nahor. Stojí tam päť sekúnd, skôr povie „Pammmm!“ kričí a ťahá ruky a jednu nohu k sebe uprostred tela. Vie ten muž, že mám slabé srdce a že taký šok ma núti žiť o tri dni menej?

Čítajte v druhej časti: Zahriatie, tréning a neznáme svalové skupiny

„Kľakni si, daj mi dvadsať!“

Potom existujú aj klasické fitness videonahrávky, ako je ľahké vzpieranie, kruhy rúk a zhyby. Po desiatich minútach mi „špliecha“ podlaha - z čela mi padá hustá korálka potu. Billy stručne hovorí: „Dobre, rozcvička skončila.“ Billy nazýva túto sekvenciu „zahriatím“, ja ju nazývam „totálne cez vrchol“.

Cítim ťah za nohu. Malý zákazník s anatómiou: V hĺbke únosného priestoru, niekde medzi lonovou kosťou a zadným stehnom, sa vytvárajú bolestivé svaly. Nevedel som, že v tejto oblasti sú svaly, ktoré môžu bolieť.

Potom sa použijú remene: spodný koniec si pripnete okolo nôh, hore sú dve rukoväte. Mám si vraj posilniť biceps. Potom triceps. Potom štvorhlavý sval. A Billy vždy okolo seba kričí, akoby to malo byť cvičením mariňákov. Pamätám si, že som vtedy odmietal vojenskú službu, nie kvôli svedomiu, ale kvôli tomu, že som mal problém s tým, ako na mňa niekto kričal, keď som robil kliky.

Zdá sa, že ľuďom za Billym sa tón kasární páčil. Počítajú nahlas a nadšene povzbudzujú po každom cvičení. Raz mladá slečna zakričí: „Áno, Billy, skvelá práca!“ Medzitým lapám po vzduchu.

Musím sa priznať: po hodine som rovnako vyčerpaný, ako keď som absolvoval preteky na horských bicykloch vo Švajčiarsku. A potom existuje rada od Billyho, aby ani nepomyslela na vloženie pokročilých DVD do prehrávača, ak je základný výcvik príliš náročný.

Už som spokojný, že som prešiel prvých 60 minút. Môžem povedať, že to pomôže. Po treťom sedení sa mi žalúdok cíti napnutejší a boľavé svaly ma už toľko nebolí. Cítim sa podstatne lepšie - po piatich dňoch.

Budúci týždeň sa chystám vyskúšať program pre profesionálov. Ale predtým si urobím ďalší test v telocvični: „Koľko máš rokov tela?“ Ak sa ukáže, že škrupina môjho mozgu je staršia ako 35 rokov, musím si v skutočnosti nechať poradiť od svojho otca. Potom potrebujem slušné dôchodkové poistenie.

Kliknutím sem zobrazíte tabuľku s výsledkami, kontrolou hmotnosti a ďalšími informáciami:

„Kľakni si, daj mi dvadsať!“

Stĺpec „Môj žalúdok patrí mne“ sa pravidelne zobrazuje na sueddeutsche.de. Odteraz môžete tiež ukladať do záložiek všetky stĺpce, aby ste ich našli rýchlejšie: Stačí zadať www.sueddeutsche.de/sixpack a nikdy vám neunikne stĺpec!

Ak by ste chceli komentovať stĺpec, môžete tak urobiť nižšie.

Ak chcete divoko odhodlanej osobe poslať správu, poskytnúť mu tipy, recepty a triky, pošlite ju na túto adresu: