Stimulujte metabolizmus: Tipy na stimuláciu metabolizmu

Dokonale fungujúci metabolizmus je základom pre zdravý život a pre to, aby sme mohli prejsť životom fit a vitálni. Ak je metabolizmus narušený, má negatívny vplyv na celé telo a naše zdravie a metabolizmus je tiež dôležitým faktorom pri chudnutí. Ak si vytvoríme potrebné podmienky na stimuláciu metabolizmu, potom kilogramy klesnú a my sa cítime ľahkí a fit. Existuje mnoho rôznych spôsobov zahrievania metabolizmu, a tým aj spomaľovania chutí. Tu sme pre vás zhrnuli najdôležitejšie metabolické zosilňovače!

metabolizmus

Tí, ktorí chcú stimulovať metabolizmus, majú zvyčajne cieľ schudnúť alebo bojovať proti existujúcim zdravotným problémom. Ak je metabolizmus v poriadku, sme zvyčajne menej náchylní na chrípku alebo prechladnutie. Správna výživa hrá rovnako dôležitú úlohu ako dostatočné cvičenie. Zvýšený metabolizmus tiež podporuje spaľovanie tukov, zvyšuje našu pohodu a je tiež oveľa jednoduchšie chudnúť. Existuje mnoho spôsobov, ako pozitívne ovplyvniť a stimulovať metabolizmus. Tu je prehľad najdôležitejších tipov.

Posilnite svoj metabolizmus - najdôležitejšie tipy:

Piť veľa vody

pravidelne jesť jedlo

veľa čerstvého ovocia a zeleniny, pretože rozpustná vláknina má pozitívny vplyv na metabolizmus

Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a hotových výrobkov

mať dostatok spánku, vyhnúť sa nedostatku spánku

Koncept výživy Metabolic Balance je založený na predpoklade, že každý človek spracováva a toleruje jedlo inak. Nie je to diéta

Stimulujte metabolizmus cvičením

Existuje mnoho rôznych spôsobov podnecovania metabolizmu. Jedným z najdôležitejších, ak nie číslo jeden, je cvičenie. Pohyb okolo skutočne zahrieva metabolizmus. Tuk sa spaľuje a jedlá sa lepšie trávia. Najlepšie urobíte, keď budete cvičiť vonku v prírode - zabezpečíte tak potrebný prísun kyslíka. Zabudované svaly tiež zvyšujú bazálny metabolizmus - takže spálite viac kalórií aj pri ničom a zabijete tak dve muchy jednou ranou.

Posilnite svoj metabolizmus bylinami a koreninami

Príroda má ale pripravené aj rôzne koreniny a bylinky, pomocou ktorých ľahko naštartujete metabolizmus. To spomaľuje chute a podporuje spaľovanie tukov. Korenie tiež stimuluje produkciu hormónov a tráviacich enzýmov. Príkladom môže byť korenie. Zelená, pálivá paprika podporuje metabolizmus a zaisťuje lepší krvný obeh. Príjemný vedľajší účinok: pokožka vyzerá bacuľatejšie vďaka dobrému prekrveniu. Jeho éterické oleje navyše stimulujú trávenie. No, a pretože paprika nie je pre každú ženu, stále existuje dobrý fenikel. Esenciálne oleje z feniklu jemne relaxujú a pôsobia upokojujúco na celý gastrointestinálny trakt. a tak trochu upokojte metabolizmus, aby zostal v rovnováhe.

K rozmarínu tiež nie je treba pričuchnúť! Skutočne naštartuje cirkuláciu a metabolizmus. A samozrejme, pretože obsahuje éterické oleje, organické kyseliny a horké látky - všetko takpovediac z jedného zdroja. Rovnako ako červené víno alebo hroznová šťava, aj kvety ibišteka chránia cievy. Antioxidanty, ktoré obsahuje, majú pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu a tiež spaľujú tuky! A žihľava a klinčeky tiež pomáhajú udržiavať metabolizmus v chode. Listy žihľavy majú odvodňovací a detoxikačný účinok. Stimulujú metabolizmus a získavajú trávenie a produkciu hormónov na spaľovanie tukov na cestách. Esenciálne oleje z nechtíka tento detoxikačný účinok podporujú.