Státie vám pomôže pri chudnutí a stimuluje cirkuláciu

Podľa štúdie uskutočnenej na univerzite v Chesteri, ak strávite denne 3 hodiny v stoji, za rok schudnete 3,6 kilogramu. Tí, ktorí pracujú v kancelárii a musia sedieť pred počítačom, môžu využiť vyšší stôl, ktorý im umožňuje písať dokumenty alebo odpovedať na e-maily v stoji. Aj slávny spisovateľ Ernest Hemingway držal svoj písací stroj na takom pracovnom stole, ktorý mu siahal až k hrudi, a tak svoje stojace prózy písal.

státie

Dr. Buckley z Katedry klinických vied a výživy zastáva názor, že ak sa stoličky vzdáme v prospech stáleho stavu, znížime riziko obezity a zlepšíme náš obeh., Ak stojíte 3 hodiny, spálite 144 kalórií. Ľudia majú vo zvyku sedieť v kancelárii, v aute, pred televízorom a rýchlosť metabolizmu je obmedzená na minimum. To nie je normálne, pretože ľudia sú postavení tak, aby stáli a pohybovali sa, “dodal Buckley.

Ďalšie štúdie z minulého roka tiež zistili, aký škodlivý je sedavý životný štýl. Medzi najdôležitejšie riziká patrí cukrovka a predčasná smrť, u dospelých, ktorí sedia denne 11 a viac hodín denne, je o 40% vyššia pravdepodobnosť úmrtia v nasledujúcich 3 rokoch ako u tých, ktorí sedia menej ako 4 hodiny denne. deň.