Špeciálne: chudnutie po pôrode

Po príchode dieťaťa zmiznú aj múmiové kilogramy. Aby matky po pôrode schudli, zvyčajne nemusia robiť nič iné, len dať svojmu telu čas. Zdravá strava a dostatok pohybu podporujú chudnutie po tehotenstve a sú dobré aj pre mladú matku.

Po pôrode opäť štíhla

Najmenej 13 kíl prírastku hmotnosti počas tehotenstva sa považuje za celkom bežné. Po pôrode môže

Namiesto veľa tuku veľa fantázie!

Z toho, čo chutí, vás, bohužiaľ, často robí tuk. Preto: Ako môžem ušetriť tuk a stále chutne jesť? Odborníčka Marianne Rudischerová vie, čo má robiť.

Desať mylných názorov na výživu - pozor!

Špenát obsahuje veľa železa, jogurt vás zbaví štíhlosti - Marianne Rudischerová sa zbavuje týchto a ďalších skutočností o zdravej výžive.

Po pôrode: spevnite panvové dno

Aj hviezdy ako Kate Winslet priznávajú, že po troch pôrodoch už nemôžu skákať bez trampolíny

Popôrodná inkontinencia

Inkontinencia môže mať množstvo dôvodov. Za neúmyselný únik moču v niektorých situáciách je však často zodpovedný oslabený panvový dno. Zistite tu, aké možnosti máte na nápravu situácie.

Cvičenie môže zlepšiť sexualitu

Do prvého tehotenstva zvyčajne vyvoláva dosť zanedbanú existenciu: panvové dno. Cielené precvičovanie týchto svalov nemá zmysel iba z hľadiska zdravia, môže mať tiež pozitívny vplyv na sexuálny život žien.

Fitness programy s dieťaťom

Existuje veľa dobrých dôvodov na cvičenie po tehotenstve. Panvové dno a žalúdok sú opotrebované, kilogramy navyše sú tvrdohlavé - a dieťa sa môže dokonca aktívne zúčastňovať na ďalších a ďalších kurzoch! Preberá takpovediac úlohu činky. urbia predstavuje tri ponuky.

Fit s dieťaťom

Cielené cvičenie po pôrode zmierni tón deviatich mesiacov tehotenstva

Fitness cvičenia do obývacej izby

Fitnessa sa nemusia vzdať ani matky, ktoré nemajú opatrovateľku. So správnymi cvikmi nie je cesta k vysnívanej postave ďaleko, ani doma.