Slaninové brucho musí ísť, ale ako?

Člen od 30. júna 2005
392 príspevkov (ø0,07/deň)

Vždy som bol požehnaný veľmi štíhlou postavou, vážil som 50 kg za 1,67 a mohol som jesť, čo som chcel. Prešlo to asi 3-4 roky. Teraz vážim 70 kg. No stále rada jem a ani nie som tučná, takže sa mi nechce chudnúť, som rada, že už nie som taký hladovka.

Len ja som za posledných pár týždňov dostala pravé slaninové bruško a teraz je čas opäť na tričká a topy, moje brucho je na mne iba skutočne viditeľné. Poriadne sa hanbím, keď mám top a potom si sadnem a potom mám bruško pred sebou.

Teraz by ma zaujímalo, aké cviky by ste odporúčali. Ako som už povedal, nechcem chudnúť, musí ísť iba slanina na bruchu!

Tiež sa o 2 mesiace vydám a ideme na svadobnú cestu, takže sa musím prispôsobiť šatám a na dovolenku si chcem vziať bikiny.

Už pár dní robím brušáky, a to pomáha pri tuku na bruchu?

Člen od 22. 9. 2005
9 463 príspevkov (ø 1,7/deň)

šport alebo jednoduché cviky, ako sú brušné svaly, dostanú iba brušné svaly, ale nie tuk.

Jediná vec, ktorá pomáha, je chudnutie ... takže používajte viac, ako zjete.

Člen od 4. 3. 2007
1 286 príspevkov (ø 0,26/deň)

skúste chôdzu, je to najjemnejší šport. V tomto krásnom počasí nie je taká nudná, pretože je ich veľa.

Ste ešte stále mladí, takže chudnutie je stále veľmi rýchle. Plus veľa čerstvej zeleniny, potom by musel byť potok trochu plochejší. A pamätajte: pite veľa vody.

Člen od 30. júna 2005
392 príspevkov (ø0,07/deň)

To je presne môj problém. Nechcem chudnúť! Inak budem chudnúť všade.

Ale myslím si, že s brušákmi nemôžem nič robiť. má inú predstavu, ako si LEN stiahnem tuk z brucha.

S pozdravom a som veľmi vďačný za tipy!

Člen od 19. 10. 2006
7 621 príspevkov (1,48/deň)

dobrý krúžok kmeňa oleja je dobrý. Každý deň tiež robte „štipľavé masáže“. Špičatými prstami oboch rúk hlboko uchopte guľôčku tuku a stočte ju nadol (teraz vám to lepšie vysvetliť nedokážem) a potom späť.
Bicyklovanie je dobré aj pre bruško slaniny. Po cvičení nezabudnite na naťahovacie cvičenia, inak budete mať zaťaté svaly, ale nie ploché brucho.
Dôsledne sa vyhnite akémukoľvek nadúvaniu a pite veľa vody. Dbajte na pravidelné trávenie. Masírujte žalúdok niekoľkokrát denne.
A: jesť o niečo menej.