Schudnúť, ale získal 200 g hilfeeee!

Dobré ráno, takže som sa rozhodol včera schudnúť by malo byť spolu 5-10 kg, ale 5 by bol môj prvý cieľ.

Včera som tiež prestala jesť včera na pravé poludnie, bolo to trochu mastné, ale podľa mojej mamy to nebolo také zlé

Ráno/(keďže som spal dlhšie) ALE BOL SOM JOGGING

Obed: kúsok kuracieho mäsa s hrsťou hranoliek

Popoludnie: kúsok suchého koláča

Večer: domáci šalát s plátkom hrianky

Celkovo neprekračujem svoj denný obrat v kcal.

Dnes som bol späť na váhe a čo ukazuje váha? 65,9 a včera ráno to bolo 65,7 nechápem, ako to môže byť chcel som začať chudnúť a priberať namiesto toho ako by som to mohol urobiť zle?!

prosím o rýchlu pomoc moja motivácia klesá-.-

5 odpovedí

Čo si urobil zle Na druhý deň ste stáli na váhe. Kolísanie hmotnosti môže prebiehať dokonca v rozmedzí kilogramov. To má niečo spoločné s vodnou bilanciou a jedlom, ktoré môže byť v tele. Každý týždeň sledujte trend hmotnosti.

Ahoj! Moje poznámky majú pravdu, nemusím opakovať všetko. Chcel by som však pridať ešte jednu vec. Pamätajte, že jogging tiež vytvorí svalovú hmotu! A svaly sú mnohokrát ťažšie ako slanina a tuk. To sa nestane zo dňa na deň. V budúcnosti by ste tomu však mali venovať pozornosť skôr, ako sa zbláznite. Kamarát so mnou začal pravidelne behať. Po chvíli mala o 2 kilá viac, hoci bola štíhlejšia ako predtým a mala oveľa lepšiu postavu. Oveľa krajšie tvarované. Takže pokračujte ďalej, nestrácajte motiváciu. Možno by ste sa nemali týždeň ani vážiť. Zdravý šport, dobré raňajky, večer málo alebo len málo sacharidov a už to klesá: -D Veľa šťastia a vytrvalosti

Po dni si stále nič nevšimnete - že sme sami tekutí - proste viac či menej. Po týždni ťa vážim.

Jete hranolky, koláč, toasty, hovoríte tomu chudnutie a robte to ďalší deň a očakávajte, že schudnete. Hmotnosť navyše zvyčajne kolíše až o 1 kilogram denne, výlučne z dôvodu zadržiavania vody atď.

Kolísanie 200 gramov je absolútne minimálne.

Vypite pohár vody a ste o 200 gramov ťažší.

podobné otázky

Zajtra chcem začať cvičiť a chcem mať kalorický deficit na chudnutie, ale moja váha je zlomená. Čo môžem urobiť? Kde si môžete kúpiť váhu (mám iba 13)?

Ahoj. Vlastne som v procese chudnutia, ale dnes a včera som sa úplne najedol: 0 A chcem sa len okamžite postaviť na váhu. Takže 1,5 kg, ktoré som dnes vážil viac, pôjde znova dole a ako môžem zabrániť tomu, aby som chodil na váhu tak často?:)

Včera som veľa jedla. takže naozaj hrozné a nezdravé. od koláčov a nachosov po zmrzlinu. Vážila som sa dnes ráno a vážila som ohromných 1,5 kila! Je to možné? Má to niečo spoločné so zadržiavaním vody alebo som naozaj pribral 1,5 kila?

Chystám sa schudnúť. Ale teraz som mal prejedanie, ktoré zjedlo čipsy a gumové medvede. Spolu asi 2 500 kcal. Teraz sa cítim hrozne. Bojím sa priberania. Aj keď to na váhe nevidíte, obávam sa, že zajtra bude moje brucho vyzerať „kypré“. Mohol by som sa ešte zlepšiť a niečo športom uložiť?
Stále som nesmierne hladný. Má teraz rozdiel, keď jem viac? Je to stále lepšie, ako keď zajtra dostanem ďalšie prejedanie, však?
Čo mám robiť teraz, aby som sa cítil lepšie? Neviem, ako mám pokračovať.
Pre mňa: 165 cm, 17 rokov, asi 60 kíl.
Prosím pomôžte mi.

Teraz som schudla takmer 5 kíl za týždeň. Včera som zjedol 218 kcal. Prečo mám dnes ráno na váhe viac? Nechcem znova priberať. je to preto, lebo mám znížený metabolizmus. Čo môžem urobiť inak? prosím pomôžte mi

Hej, včera ráno a dnes ráno som sa vážil ako vždy normálne a pribral som 1,3 kg. Včera som zjedol tanier vyprážanej zeleniny, až na lyžičku olivového oleja, asi 8 olív a osminu ovčieho syra, nebolo v ňom nič, čo obsahovalo kalórie, a zjedol som aj 3 hrianky. Večer som išiel s kamarátom do kina a tam som zjedol veľkú porciu nachosov .

Všetko pochádza z tých hlúpych nachosov. Cítim sa naozaj zle. Len iwi muselo byť včera, pretože po 8 týždňoch som bol opäť poriadne hladný, preto toast a panvica so zeleninou a večer v kine som mal naozaj náladu na nachos ale teraz mám len zlé svedomie.

Ďakujem vždy za odpovede LG Anka

Dobrý deň, mám 15 rokov, váhu cca 68 kíl a výšku cca 168 cm. Momentálne držím diétu, pretože sa už necítim dobre; väčšinou jem 900 až 1,30 kalórií. Včera som išiel s priateľmi do hamburgerovej reštaurácie a zjedol som veľký vegánsky hamburger a kúsok koláča so zmrzlinou! Predtým som zjedol iba 250 kalórií a potom vôbec nič, ale stále sa cítim naozaj zle. Dnes to bolo horšie. Bol som na narodeninovej oslave a zjedol som tretinu pekáča plného pizze, čokoládového muffinu, kúska malinovej a krémovej rolády a asi 50 gramov vínnych ďasien. Predtým som na raňajky zjedol 300 kalórií a dnes nebudem nič jesť. Cítim sa tak zle a mám strach, že zajtra ráno budem mať všetko späť, hlavne kvôli jojo efektu. Existuje nejaký spôsob, ako môžem zajtra prestať priberať? Tak sa bojím.

Ja, žena 162 cm a 65 kg, by som chcela schudnúť 5 kg na týždeň, ale namiesto chudnutia, priberám? . napr. Raňajky 1 jablko, na obed 1 kuracie mäso, po 1 porcii feniklu a domácich zemiakových klinov s veľmi malou guľkou ľahkej omáčky Hollaindaise. ... potom pešo 2 hodiny. večer: 1 veľmi malý pol kúska rebarborového koláča. Navyše nepijem ani 1 liter, pretože si myslím, že priberiem viac. ?

Ahoj. Momentálne držím diétu . posledných pár dní som zjedol 1 jogurt a vypil paradajkovú šťavu. Napodiv, včera som vylúčil menej tekutín, ako som spotreboval. a váhy dnes ráno tiež ukazovali úplne rovnaké ako včera.

Je možné, že moje telo z akéhokoľvek dôvodu zhromažďuje vodu. -Lebo jem menej?

Chystám sa schudnúť 5kg. Ale teraz som včera žúroval s klikou a včera som veľa jedol po celý deň, takže už vlastne nebolo viac miesta pre kalórie z alkoholu.

Čo som teraz chcel vedieť, je to, že som sa práve dostal na váhu a pribral 1,6 kilogramu, aj keď som krátko predtým bol na toalete! Naozaj som pribral 1,6 alebo je to len voda alebo niečo, čo bude zajtra alebo pozajtra dole?

Viem, že rezance sú nezdravé, najmä preto, že chcem schudnúť, dnes na pravé poludnie som zjedla čínske vyprážané rezance s kuracím mäsom a zo včerajška napoludnie mi ešte zostali špagety a mám chuť>.

Hej a naozaj sme so sestrou museli stratiť 8kilos a potom sme včera jedli tak úplne zdraví. V mojom prípade: 1 krajec chleba s lekvárom, 7 krehkých sušienok, 1/2 jogurtu a 2 čajové lyžičky Nutelly a 1 kokteil:/ALE športoval som tiež: 90 minút aerobik, 30 minút jogging a potom som šiel na prechádzku asi na 2 hodiny. Cítil som sa tak dobre, dal som sa dnes ráno na váhu a veselo mi to ukazuje 60,8 kíl. Ale potom mal omylom oblečené oblečenie, bez toho bolo 59,4 -.-. Včera ráno a ráno predtým a ráno predtým: 58,6; 58,9; 58,9 -.- a to boli dni plné sušienok, smotany, toastov s maslom, pohárov Nutelly, vreciek s čipsami a čo. - Rád by som to všetko opäť vyhodil!

Prečo som teraz pribrala?

Dobré ráno (: Bol som dosť vystrašený, keď som stál na váhe. Držím diéty a snažím sa schudnúť. A včera som mal ráno rožok a inak som jedol iba špargľu. Myslel som si, že špargľa je takmer iba voda, môžem sa konečne zasýtiť tým, že toho budem veľa jesť (milujem špargľu). dok to to tak zjavne nefungovalo, pretože keď som dnes stál na váhe, mal som 600 g! viac na váhe? Som úplne zúfalý: O Pomoc. Vopred ďakujem (:

Moja priateľka to teraz chytila tiež a včera začala hnačkovať. Môže zajtra zjesť toastový toast s riedkym džemom, ak sa dnes vracanie nevráti?