schudnúť pred tehotenstvom

Dobrý deň pán Bluni. Dúfam, že mi pomôžete. Chcela by som pred 3. tehotenstvom zhodiť asi 10 kíl. Momentálne mám 1,63 a vážim 75 kíl. na mojich 2 SS som pribral 23 kíl. Určite by som sa tomu chcel nabudúce vyhnúť a tiež prijať preventívne opatrenia. ale neviem ako. rôzne diéty nepomohli. Šport tiež nefunguje tak dobre. Mám 2 deti, 2 zamestnania (jedno 9:00 - 13:00, druhé 18:00 - 21:00), medzi ktorými mám svojich dvoch chlapcov vo veku 5 a 3 roky. Čo mám robiť? Určite nechcem začínať so 75 kilami na SS. Ale nejako to nejde dole. Drahý gruЯ diana

autor: Diana & Aaron 11. novembra 2009, 21:15

Chudnutie pred tehotenstvom

Pri navrhovanom znížení hmotnosti o 10 kg je váš index telesnej hmotnosti už v optimálnom rozmedzí.

Vaša žiadosť o riešenie tohto problému skôr, ako otehotniete, nemôže byť veľmi vítaná. Skúsenosti ukazujú, že typické diéty majú zvyčajne iba „jo-jo efekt“. A preto má zo skúseností oveľa väčší zmysel zmeniť svoje stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska. Funguje to buď samostatne, alebo ešte lepšie ako súčasť kurzu, ktorý môže ponúkať vaša zdravotná poisťovňa alebo priamo na mieste vo VHS alebo v podobných zariadeniach.

Niekedy stačia veľmi jednoduché veci, ako napríklad prechod na stravu s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cukru a nápoje.

Ideálne je to však doplniť športovou aktivitou. A ak cez týždeň nemáte čas kvôli dvojitej práci, možno by ste to mohli urobiť s deťmi cez víkend s plávaním alebo fitnescentrom so starostlivosťou o deti.

Som presvedčený, že tu nájdete to správne riešenie. Váš gynekológ vám bude určite schopný poskytnúť niektoré užitočné kontaktné adresy na mieste.

Podobné otázky týkajúce sa tehotenstva a pôrodu:

Chudnutie počas tehotenstva adresované každému!

Ahoj! Kamarátka mi povedala, že jej sesternica bola na začiatku 6. mesiaca a od tehotenstva chudla až potom. Teraz bola pred tehotenstvom kyprá. Predtým vážila 65 kg a mala by vážiť iba 52 kg. Dokáže zvládnuť to, o čo toľko prichádzate? .

podľa Danin85 20.7.2009

Kľúčové slová: Tehotenstvo, chudnutie

Schudnúť i. tehotenstvo?

Dobrý deň, po zmene stravovania, ktoré má nízky obsah tukov a cukrov, ale je zdravé, došlo k redukcii hmotnosti (prakticky ako „dôsledok“). Moja otázka: Môže to mať negatívny vplyv na tehotenstvo? Teším sa na odpoveď .

podľa milena17 27. januára 2009

Kľúčové slová: Tehotenstvo, chudnutie

Gestačný diabetes: znižujúca sa potreba inzulínu na konci tehotenstva

Ahojte Dr. Bluni, možno by si mohol trochu osvetliť moju tmu: Som v 35. týždni tehotenstva a mám cukrovku SS závislú od inzulínu. Môj diabetológ mi minulý týždeň povedal, že sa mi čoskoro zníži potreba inzulínu, to by bolo potom úplne normálne .

carpediem 15/11/2008

Kľúčové slová: Tehotenstvo, chudnutie

Chudnutie počas tehotenstva?

Ahojte, práve som zistila, že som tehotná (v 10. týždni tehotenstva) a keďže som v poslednej dobe veľmi pribrala a mala veľké brucho, ktoré mi nie je príjemné (tak už vyzerám tehotná, aj keď je to stále nepochádza z dieťaťa), to by som ja .

od Derwen 03.03.2008

Kľúčové slová: Tehotenstvo, chudnutie

Chudnutie povolené alebo nie?

Ahojte Dr. Bluni, v prvom rade by som sa chcel poďakovať za tvoju hodnotnú prácu. Mám otázku ohľadom tehotenskej váhy. . a do akej miery sa medzitým niečo zmenilo. Možno vedia viac .

Po pôrode chudnutie a hormonálne zmeny

Dobrý deň, krátko pred mojim súčasným tehotenstvom som schudla pomocou Reductilu (3 týždne, 7 kg tehotenstva určené). Ako pravdepodobne viete, Reductil je k dispozícii iba od lekára. Regulácia, takže moje BMI je už vysoké. preto sa nosím s .

od smútku 26.05.2009

nežiaduce chudnutie všetkým

Dobrý deň, som v 30. týždni tehotenstva (a mám veľkú nadváhu) a doteraz som nepriberala gram, skôr naopak a už som nechtiac schudla takmer 7 kg. Odkedy som sa bála, že som prešla na zdravšie jedlo, nedržím diéty ani nič. No dobre .

podľa chrissi104 18/11/2008

schudnúť v ss.

Takže od začiatku SS som schudla asi 4 kilá a teraz už veľmi nevážim, pretože som už veľmi štíhla. teraz som 12. týždeň. naozaj z toho robte hlavu, že je to pre dieťa škodlivé a či pôjdem rovno k fa .

od jule0609 07/05/2008

Chudnutie počas RZ

Ahojte Dr. Bluni, po narodení syna (7. februára) som mal veľkú nadváhu (95 kg v 1,70 m). Doteraz som schudol 18 kg, ale stále mi chýba dobrých 5 kg na dosiahnutie normálneho BMI (teraz váži 77 kg). Keďže som bola počas tehotenstva príliš vysoká .