Schudnite pomocou emočnej inteligencie

Aeschbacherova lekcia o diéte 230. Boj proti kilogramom sa nedá vyhrať kalorickými tabuľkami, ale dobrou schopnosťou čítať vlastné pocity.

Z emočnej inteligencie sa stalo módne slovo. Bez tohto semestra sa nezaobíde žiadny seminár o dobrom podnikovom manažmente a žiadny kurz smerujúci k väčšiemu úspechu vo vašej práci. Čo to však má spoločné s chudnutím? Myslíme veľa.

Emocionálna inteligencia popisuje schopnosť správne vnímať, chápať a prijímať svoje vlastné pocity a pocity iných ľudí, kým sa vyskytujú. Táto schopnosť je rozhodujúca pre pochopenie správania a riadenia človeka, vrátane stravovania.

Takže každý, kto podľahne rovnakému prejedaniu alebo túžbe po určitých potravinách, znova a znova chápe svoje správanie oveľa lepšie, ak počas takýchto epizód počúva svoj emocionálny svet.

Mnoho ľudí sa však cíti vystavených svojim pocitom, odmietajú ich, vyhýbajú sa im alebo dokonca s nimi bojujú namiesto toho, aby ich prijali a aktívne riadili. Stávajú sa teda hračkou ich pocitov - a ich nadmerného hladu.

Takto sa to robí:

Emocionálne inteligentní ľudia sú nielen úspešnejší v súkromnom a profesionálnom živote, sú tiež spokojnejší sami so sebou a so svetom a majú lepšie medziľudské vzťahy.
Sú tiež menej náchylní na nepriaznivé návyky, ako je fajčenie, sedavý životný štýl a nezdravá strava.
Boj proti obezite prebieha na scéne psychiky. Chudnutie sa začína v hlave a v duši.
Ukončite úlohu obete. Nie ste len obeťou svojich pocitov a hladu.
Nenechajte sa viac rozhodovať svojimi emóciami.
Preberajte zodpovednosť za svoje činy a svoje pocity, za radosť, smútok a hnev.
Stravovanie nie je dobrým miestom na odstránenie negatívnych pocitov.
Stravovanie tiež nie je odpadkovým košom pre stres, frustráciu alebo nudu.
Uvedomujte si tieto pocity a hlavne ich akceptujte.
To vytvára vnútornú slobodu pre zmeny v správaní, najmä pri chudnutí.

Záver:

Tí, ktorí neuspejú pri chudnutí alebo sú opakovane vydaní na milosť a nemilosť svojej túžbe, by mali viac počúvať samých seba. Takto mu môže zabrániť v tom, aby jedol zo všetkých možných aj nemožných pohnútok, len nie hlad. Ak poznáte svoje pocity, nazvite ich menom a prijmite ich, sami sa môžete rozhodnúť, čo a koľko budete jesť.

Náš tip:

Najpredávanejší „Aeschbacherova diéta“ sa predal viac ako 50 000-krát. Získajte objem 1 a 2 teraz za špeciálnu cenu 49 CHF. Na tému chudnutie dostanete celkovo viac ako 400 strán s celkovým počtom 100 lekcií a 10 úspešných príbehov.