Schudnite hlavou!

Určte, koľko kíl chcete zhodiť!
Predtým, ako sa rozhodnete, ako schudnúť, musíte
uvidíš, ako slabý chceš byť. Teda bez ohľadu na stravu na
ktorú si vyberiete, vždy budete mať cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. A ako to je
čím jasnejšie a lepšie definované, tým dlhší bude proces chudnutia
efektívne a ľahšie znášateľné. Pre obéznych ľudí existuje
alternatívu ísť do podniku pre nich určeného. zamestnancov
Kvalifikovaní odtiaľ budú monitorovať ich pokrok a pomáhať im
odoláva pokušeniu odchýliť sa od stravy uloženej
vyliečiť.

Solídni ľudia by nemali uvažovať o tejto alternatíve,
ale najlepším spôsobom je zmenšiť sa
postupne porcie jedla, až kým nedosiahnu polovicu. kontrolujúci
veľkosť misky na jedlo, kontrolujete počet kalórií, ktoré máte
prehltnúť. Presne vedieť, akú váhu by mala mať porcia
V ideálnom prípade sa budete musieť poradiť so svojím dietetikom, pretože existuje
správy týkajúce sa novej potravinovej pyramídy. pohyb
hrá to tiež dôležitú úlohu, ak máte v úmysle schudnúť. fa
cvičte vlastným tempom, bez toho aby ste sa unavili.
Postupne zvyšujte ich rýchlosť, keď získate svoj tvar
fyzika.

Bojujte na dvoch frontoch: pri stole a v telocvični!
Mnoho ľudí chce schudnúť, ba dokonca to vyliečiť
význam, opýtajte sa lekárov, čo váži viac. Nech je to dieta
sám, alebo cvičenie? Odpoveď na túto otázku
je to neodvolateľné a jasné: kombinácia pohybu a liečby áno
divy.