Sauny a zdravotné výhody, ktoré prinášajú

Zdravá výživa a starostlivosť o každodenné činnosti sú správnym riešením na zníženie rizika chorôb a zabezpečenie dobrej kvality života. Znalosť aktivít, ktoré prinášajú výhody a porozumenie škodlivým možnostiam, je esom v rukáve, dostupným pre všetkých. Medzi odporúčané návyky patria saunovanie, ktoré v súčasnosti používa mayská civilizácia už 3000 a používa sa dodnes - väčšinou vo Fínsku a Spojených štátoch.

Sauny sa odporúčajú kvôli pozitívnym účinkom na zdravie i náladu. Medzi hlavné výhody patrí: zníženie rizika demencie a hypertenzie a udržanie kardiovaskulárneho zdravia. Na podporu týchto princípov uskutočnila skupina vedcov z univerzity vo Fínsku štúdiu s 2 300 subjektmi - mužmi.

Výskum trval asi 20 rokov a výsledky preukázali, že vyššia frekvencia a dlhší čas strávený v saunách priamo súvisia s nižším rizikom srdcových problémov a úmrtnosti. Percentuálne údaje ukazujú, že úmrtnosť bola 49% u mužov, ktorí navštevovali saunu raz týždenne, a 31% u tých, ktorí sa rozhodli ísť 4 až 7-krát týždenne.

Z najdôležitejších účinkov spomenieme:

1. Redukcia stresu- Teplá para sauny uvoľňuje svaly tela a stimuluje uvoľňovanie endorfínov

2. Úľava od bolesti - vysoká teplota v saune spôsobuje rozšírenie krvných ciev, čo zvyšuje cirkuláciu a tým zmierňuje bolesti svalov.

3. Spaľovanie kalórií - saunová terapia zvyšuje srdcovú frekvenciu, pretože sa zvyšuje činnosť srdca a telo začne premieňať viac kalórií na energiu

4. Eliminácia toxínov - Pri pokuse o zníženie teploty produkuje organizmus pot, ktorý znižuje hladinu olova, medi, zinku, niklu, ortuti a ďalších chemikálií, ktoré sú denne ľuďmi asimilované.

Aj keď saunovanie prináša veľa výhod, odporúča sa konzultovať s lekárom, aby negatívne neovplyvňovali určité zdravotné problémy.