Sabrinina diéta - s nami v neu wulmstorf

Chudnutie začína zavrčaním v žalúdku .

Kolónka chudnutia Sabriny Heinertovej

- napísané jedným smejúcim sa a jedným plačúcim okom -

Sabrina Heinert, narodená v roku 1981, je pedagogičkou na plný úväzok a žije v Neu Wulmstorfe 13 rokov. Pre NETZWERK NORDDEUTSCHLAND sa rozhliada po mieste bydliska a regióne, zaznamenáva, čo sa jej páči alebo nepáči, fotografie, filmy, píše malé stĺpčeky, dáva návrhy na uvoľnený, šťastný každodenný život a veľa tipov na remeselné spracovanie. Momentálne sa s úsmevom na tvári venuje vzrušujúcej téme „chudnutia“. .

Epizóda 5/13. februára 2020 - Keď sa váhy zbláznia .

Energia, vytrvalosť, humor a odhodlanie niečo vytvárať - to všetko momentálne potrebuje naša publicistka pre svoje chudnutie. Vlani schudla impozantných 23 kg. Dobrá práca! - a samozrejme motivácia pokračovať. (Možno aj pre teba.)

Sabrina Heinert musí samozrejme svoje váhy pravidelne regulovať, aby dokázala regulovať svoju váhu. Pri tom si občas všimne: váhy zjavne šalejú. Čo robiť potom, prečítajte si tu:

Keď sa váhy zbláznia .

Stojí na jednej nohe a pozdravuje vás s úžasnou ľahkosťou -

Vaša Sabrina Heinert

Budúci týždeň: Vec o somarinách v telocvični .

Epizóda 4/4. februára 2020 - Hlava a žalúdok v stresových vzťahoch

Pre veľa ľudí sú „zdravé stravovanie“ a „šport“ čarovnými slovami pre úspešné chudnutie. To vysvetľuje, prečo sú telocvične také rušné. Ale to tiež vysvetľuje, prečo sa hlava a žalúdok niekedy môžu dostať do vzťahového stresu! Naša publicistka Sabrina Heinert o tom kedysi premýšľala takto:

Hlava a žalúdok vo vzťahovom strese!

Prajem vám krásny dobrý deň Prajem všetkým, ktorí by - rovnako ako ja - chceli trochu schudnúť. (Samozrejme, každý, kto si chce len prečítať tento stĺpec).

Po niekoľkých týždňoch programu chudnutia som sa rozhodol ešte intenzívnejšie otočiť hlavu do záležitosti „menej kíl“. Je dobre známe, že chudnutie sa nezačína len zavrčaním žalúdka, ale tiež - strategicky - v hlave. Povedzte odborníkov, odborníkov na výživu, psychológov a všetkých učených ľudí, ktorí sa profesionálne zaoberajú dlhotrvajúcou témou „chudnutia“. Zrejme veľa teoretického. Pretože ak chudnutie skutočne začína vo vašej hlave a s bručiacim žalúdkom, je to veľmi ťažká úloha: aspoň moja hlava a môj neustále vrčajúci žalúdok momentálne nie sú vôbec v harmónii! Vždy majú vzájomný názor a hádajú sa viac-menej nahlas. Inými slovami: Môj žalúdok zúfalo potrebuje napríklad pizzu, ale moja hlava proti tomu okamžite argumentuje výrazom „zlyhanie“.!

„Moja hlava hovorí nie, žalúdok kričí áno“ alebo niečo podobné hovorí populárna pieseň. Poznáš ho? Potom by to mali spievať častejšie. Podľa mojich skúseností to nesmierne pomáha pri presviedčaní ľudí, aby mali primerane úctyhodný vzťah medzi bruchom a hlavou! A to je to, čo je potrebné na to, aby ste natrvalo čelili nepriaznivým účinkom chudnutia!

Môj záver: Pokiaľ ide o chudnutie, hlava a žalúdok nikdy nebudú najlepšími priateľmi - ale trpezlivosťou a zručnosťou ich oboch môžete vylákať do znesiteľného pocitu v strave.!

Je veľmi odhodlaný v prípade potreby energicky priviesť hlavu a žalúdok k rozumu,

pozdravuje vaše
Sabrina Heinert

Budúci týždeň: Keď sa váhy opäť zbláznia .

Epizóda 3/28. januára 2020: Šatníky nemusia hladovať, musia byť plné!

Schudnite hneď na začiatku roka pár kíl. Dôsledky kulinárskych „hriechov“ vianočného obdobia čo najskôr opäť zneviditeľnite. Chcú to milióny ľudí na celom svete. Každý z nich osobitným spôsobom: počítanie kalórií, vynechanie určitých jedál a jedál, športovanie a, a, a. Sabrina Heinert vyskúšala rôzne veci, niekedy s väčšími úspechmi, niekedy s menšími úspechmi. Ale vždy s úsmevom na tvári. V 3. epizóde svojho stĺpca o chudnutí uvádza:

Šatníky nemusia hladovať, musia byť plné!

Ahoj všetci, Ako už bolo opísané v časti 1 môjho stĺpca (pozri nižšie), každý začiatok je ťažký. Tiež a hlavne pri chudnutí. A tak som napriek všetkej dobrej vôli v niektoré dni zlyhal. Ale nič z toho nepomáha, nemali by ste sa nechať tým dostať dole. Ide to. Koniec koncov, chudnutie začína, ako sa hovorí, v hlave. Ten môj je pravdepodobne stále zameraný na príjemné jedlo, čo vysvetľuje, prečo mi niektoré moje obľúbené oblečenie, bohužiaľ, opäť nesedia. Minulý víkend som sa teda prehrabala v šatníku a zistila som, že je (ako väčšina žien) naplnená až po okraj. Stále mi sedela iba malá časť mojich vecí. Grrrrrr! Nebuďte teraz frustrovaní! Je lepšie `rýchlo zaspať všetko, čo sa ešte trochu„ prisaje “! Dobré veci si jednoducho vyžadujú čas. A vôbec: štíhle ženy majú zvyčajne rovnaký problém: nekonečné oblečenie a nič na seba!

Môj záver: Nezáleží na tom, či ste kyprý alebo štíhly - skrinky sú príliš malé!

A: šatníky nemusia hladovať, musia byť plné!

S pevnou vôľou čo najskôr sa vyrovnať s chaosom oblečenia v mojej skrini,