Sladkosti.


2007 príspevkov

Člen od 22. 9. 2008
279 príspevkov (ø0,06/deň)

Momentálne robím zmenu stravovania, pretože chcem schudnúť. Keďže sa bez sladkostí nezaobídem, chcel som sa vás opýtať, či niekto pozná produkty (pripravené na kúpu) alebo recepty (čo najrýchlejšie), ktoré neobsahujú toľko tuku, cukru a kalórií.


Člen od 12. novembra 2007
3 622 príspevkov (ø 0,76/deň)

Lakrize je bez tukov a má nízky obsah kalórií.

Popcorn tiež nemá taký vysoký obsah kalórií ako napríklad čipsy.

Mimochodom, nemali by ste sa zaobísť bez diéty - tá vytvára iba chute, ktorým skôr či neskôr podľahnete. Lepšie o niečo menej, ale občas si niečo doprajte.


Člen od 30.9.2006
11 392 príspevkov (ø2,2/deň)

Čokoládu občas nahradím čokoládovým kapučínom (so zníženým obsahom cukru)

S Pozdravom


Člen od 21.2.2006
6 642 príspevkov (1,23/deň)

Ahoj,
sušené marhule sú sladké a zdravé.
LG Youtas
_____________________
toto sú pamätné časy!
Citát a odpovede


Člen od 15. 9. 2008
615 príspevkov (ø 0,14/deň)

Sladké drievko obsahuje málo tuku, ale veľa cukru.

Ak sa nechcete zaobísť bez sladkostí, každý večer si doprajte malý kúsok čokolády alebo napríklad malý detský bar. Tam nemôžete veľa pokaziť, len to nemôžete prehnať.


Člen od 21.2.2006
6 642 príspevkov (1,23/deň)

Ahoj,
čierna čokoláda so 75% obsahom kakaa má menej cukru ako mliečna čokoláda
LG Youtas
_____________________
toto sú pamätné časy!
Citát a odpovede


Člen od 15. 9. 2008
615 príspevkov (ø 0,14/deň)


Členka od 19. októbra 2005
14 006 príspevkov (ø 2,54/deň)

hach - som rád, že som sa naučil krútiť hlavou nad sladkosťami
Ale - nie vždy to tak zostane!

Chutila by som Nafúknutá ryža navrhnúť. málo čokolády - veľa nafúknutia

LG Juulee


Členka od 14. januára 2006
1 477 príspevkov (ø 0,27/deň)

Som toho názoru: na sume záleží. Takže skôr to, čo sa vám trochu páči, ako „zdravá“ alternatíva a potom stále máte chute, napríklad na čokoládu.
Moje skúsenosti!


Členom od 01.01.2009
599 príspevkov (ø 0,14/deň)

Takže určite by som vám poradil, aby ste sa sladkosti úplne nevzdali, pretože potom dostanete chuť a všetko do seba napcháte!
Najlepšie je pripraviť iba malý kúsok (napr. Čokoládu) súčasne.
Popcorn by tiež nemal byť taký silný, ani praclíkové tyčinky, pretože zvyčajne nezjete toľko, koľko by ste konzumovali pri iných sladkostiach!


Členom od 11.7.2008
5 129 príspevkov (ø 1,13/deň)

Aspoň, že medvede gimmi nemajú tuk.

Radšej by som to odporučil, vždy
bohatý výber ovocia na nákup a
lahodný ovocný tanier s nakrájaným ovocím
mať pri boku!


Člen od 12. 2. 2007
876 príspevkov (ø0,18/deň)

môj tip - nechoď bez toho, uži si to poriadne.
Kúpte si drahú, veľmi kvalitnú čokoládu, ktorá vám chutí, nakloňte sa, keď máte trochu pokoj, a potom si čokoládu poriadne vychutnajte! Nechajte ich, nech sa na jazyku naozaj pekne roztopia, v pokoji.;) Cena zaručuje, že sa do seba príliš nehrnieš, ale máš skutočne kvalitnú čokoládu a ak si môžeš na niečom skutočne pochutnať, je to lepšie, ako úplne sa zaobísť bez.


Členka od 4. júna 2007
352 príspevkov (ø0,07/deň)

No, zmena stravovania, pretože chcete schudnúť, ale chcete jesť sladkosti, nejdú dokopy.
Ak si nemôžete pomôcť na začiatku zmeny stravovania, zjedzte hneď po obede sladkosti ako dezert, napríklad ovocie alebo zaváraninový chlieb.
Počas dňa medzi alebo po večeri sú sladkosti zlé, inak vám zmena stravovania nebude prospešná. Cukry sú zlé sacharidy, takže večer žiadne sacharidy, telo nevie večer sacharidy využiť. Konzumácia sladkostí medzi tým zvyšuje hladinu inzulínu a spôsobí, že budete mať väčší hlad.
Alternatívou k vysoko kalorickým dezertom by bola čokoláda so 70%, 80% obsahom kakaa. Podľa džemu vidíte, že neobsahuje toľko cukru, skôr viac ovocia ako 50% ovocia + 50% cukru.

Ak sa chcete stravovať zdravo a chudnúť, potrebujete čo najmenej cukru.


Člen od 21.03.2006
1 439 príspevkov (ø 0,27/deň)

Jedzte, čo naozaj chcete, a potom s mierou, nie hromadne.
Nemá zmysel používať iné, alternatívne sladkosti, aby ste ušetrili kalórie.
Na jednej strane majú všetky sladkosti dosť veľa kalórií a na druhej strane sa stále cítite ako určitá sladkosť a tieto večné zákazy vedú iba k nadmernému jedeniu.


Člen od 28. mája 2006
61 príspevkov (ø0,01/deň)

Pre mnohých je ťažké jesť sladkosti s mierou. Po spustení je často ťažké držať od toho ruky. To si vyžaduje veľkú disciplínu.
V polovici minulého roka som zmenil stravovacie návyky, aby som schudol, a prvých pár mesiacov som úplne vynechal sladkosti. O všetko postarané, už nie kupované. To bolo jediné, čo fungovalo. A viedlo to k úspechu. (Nielen vynechanie sladkostí, samozrejme, zvyšok musí mať tiež pravdu)

Na to mám vždy dosť ovocia a zeleniny a pekne naaranžovaný zeleninový tanier s trochou ovocia môže večer nahradiť sladkosti (ak máte hlad). Mali by ste len zistiť, aké ovocie/zelenina skutočne chcete!

Medzitým som dosiahol požadovanú váhu a pokiaľ ide o sladkosti, z času na čas jem veci ako Katjes. To mi teraz stačí a predtým som bol veľkým fanúšikom čokolády! Veľa treba zvyknúť.

To neznamená, že by ste bez neho mali zostať do konca života, preboha, ale aby ste efektívne zmenili svoje stravovacie návyky kvôli chudnutiu, odporúčam to zo skúsenosti.


Člen od 24.2.2008
48 príspevkov (ø0,01/deň)

Myslím si, že nemá zmysel úplne mazať sladkosti, a tým ich zakázať. Zákaz akýchkoľvek druhov potravín spôsobuje nesmierne zlé svedomie, iba ak ste sa vzdali a nemohli dodržať svoj „zákaz“. Stravovanie a dokonca ani zmena stravovania by nemali zhoršovať kvalitu života. navyše radikálne vynechanie spôsobí iba neustále premýšľanie o tom, čo už teraz človek nesmie.
Otázkou nie je to, čo jete, ale koľko z toho a s akým vedomím. kúsok čokolády s veľkým pôžitkom je zábavnejšia ako kúsok so zlým svedomím, však?
môj výživový poradca mi odporúčal, aby som mal týždenné/mesačné prídely určitých potravín. Do týždňa/mesiaca bolo na mne, kedy ho budem chcieť zjesť. koniec koncov, pri zmene stravovania sa nepočíta ani deň, ale súvaha.
preto, ako už bolo spomenuté niekoľkokrát vyššie, odporúčam vám dopriať si kvalitné sladkosti s potešením a pokojom.
Citát a odpovede


Členka od 4. júna 2007
352 príspevkov (ø0,07/deň)

pravá žltá ponorka, „Stravovanie a zmena stravovania nesmú znižovať kvalitu života“
Sladkosti, cukor, čokoláda atď., To nie je kvalita života.
Množstvo čokolády alebo iných sladkostí, ktoré zjete, je tiež dôležité, ale kúsok čokolády vás tiež núti chcieť viac. Bez ohľadu na to, či ide o tabuľku čokolády alebo malý kúsok, zvyšuje hladinu inzulínu a tak dochádza k chute. Nemať svoje telo pod kontrolou, chcieť jesť viac, aj keď viete, že je to nezdravé, to by mala byť kvalita života?
Preto sa tomu hovorí zmena stravovania a nie diéta. Diéta zakazuje, po čase prestanete držať diétu, znova priberiete, zjete viac vecí, ktoré by ste jesť nemali, potom si urobíte zlé svedomie.
Zmena stravovania spočíva v vedomí, vedomostiach o tele, jeho fungovaní a jedle. Začína sa to v hlave. Zmena stravovania je navždy a chudnutie so zmenou stravovania trvá dlho, ide o navykanie si na zlé stravovacie návyky a robenie niečoho dobrého pre telo, navždy. Ak to urobíte, žiadny chuť na sladké a zlé svedomie a žiadne zákazy.

Aká je to výhovorka. ach, nechcem sa cítiť previnilo, keď jem nezdravé jedlo, tak to radšej neurobím zle

čo znamená „kvalitný cukrík“? myslis, ze v drahych sladkostiach je lepsi cukor? alebo je menej svedomia pri „kvalitných sladkostiach“