Ryžová diéta koľko chudnutie?

Koľko môžete schudnúť na ryžovej diéte, ak prejdete 6 týždňami a zjete každý deň 1 šálku ryže (150 - 300 g) a tiež každý deň chodíte behať a cvičíte brušné svaly? Ocenil by som pomoc:-) chcel by som schudnúť 12 kíl za 6 týždňov .

koľko

3 odpovede

RYŽA NIE JE zvlášť dobrý nápad na chudnutie: ide o cereálie, ako je pšenica, raž atď., A v spojení s ľudským tráviacim systémom si vytvorí toľko cukru, ako keď jete chlieb alebo rožky.

Iba ryža je úplne nevyvážená a príliš malá. To vedie k strate svalovej hmoty a po diéte k jojo efektu, nehovoriac o nedostatku vitamínov, minerálov, prípadne vlákniny v bielej ryži, dobrých tukov atď.

Nedá sa predvídať, jednoducho to vyskúšať

podobné otázky

hej Mám otázku: Už týždeň držím ryžovú diétu. jem len cistu uvarenu ryzu. asi 300 g denne a piť veľa vody alebo čaju (čaj s trochou cukru), ale nijako športovať. ale stratil som 5 kg za necelý týždeň. kamarát hovorí, že pri ryžovej diéte stratíš veľa vody. ale teraz už nielenže stratím 5 kg vody. Musel som stratiť niečo „tučné“, alebo čo si myslíte? Nemám nadváhu, ale sem tam sa cítim trochu príliš a chcel som schudnúť 10 kg. Viem, že ryžová diéta nie je príliš zdravá.

čo máš na mysli tuk alebo len voda? xP

Je lasagne veľmi kalorické? Takže také mrazené lasagne Ak nejete celý deň nič, iba porcia (300g) lasagne popoludní by ste museli schudnúť resp. ?

Vo vode s kvapkami sójovej omáčky.

Dnes som si urobila 60g (nevarená, varená váha neviem) ryžu s kečupom. Podľa obalu mala ryža s kečupom 150 kalórií.Možno som to dnes stihla na obed a stále som plná papiera. Keďže som aj tak chcel držať diétu, chcel som sa opýtať, či mám začať s ryžovou diétou? Počul som, že tam strácate veľa vody, ale ak budem piť 2 litre denne, stratím stále iba vodu? A čo jo-jo efekt. Viem, že sa objavuje pri mnohých diétach, ale pri tejto diéte sa naozaj stravujem dosýta, nemalo by to telo dávať na vedľajšiu koľaj? Rozmýšľal som nad tým, že budem jesť ryžu častejšie, ale nejem ju ako jediný. Čo tak schudnúť a jo-jo efekt, keď bsp. Ráno si dajte dobré müsli, na obed porciu ryže a večer chlieb s arašidovým maslom alebo podobne. Bolo by to nejaké trvalé použitie? ps: Chcem tiež nahradiť jedno zo svojich jedál proteínovým koktailom (ak počas dňa obvykle jem veľa kalorických jedál, pretože nebudem vždy jesť iba ryžu a podobné veci), pomôže to?:)

No nikdy by som to neurobil, pretože chcem schudnúť zdravo, ale pýtam sa zo zvedavosti. Koľko si vyzlečiete, ak celý deň nič nejete, iba pijete vodu, ale potom si idete hodinu zabehať a vôbec chudnete?

Dobrý deň, môj problém je, že niekoľko rokov každý deň konzumujem až 3 litre nealkoholických nápojov (Cola, Fanta, ľadový čaj, Sprite atď.), A preto bez väčšieho prekvapenia trpím malou nadváhou. Len s 3 litrami koly je to 300 g cukru a okolo 1300 kcal denne. Keby som zo svojej stravy prerušil nealkoholické nápoje a úplne prešiel na vodu, nemusel by som iba z toho chudnúť. Koniec koncov, o 300 g a 1300 kcal menej za deň je veľa. Len sa nemôžete zbaviť pocitu, že toho nerobí príliš veľa? Môžem teda schudnúť prechodom iba na vodu ?

200 g ryže, 300 g - 400 g zeleniny, 200 - 300 g kuracieho mäsa. K tomu studená voda a 2 hodiny pohybu každý deň. Toto je obed.

Môžete so zvyškom skutočne toľko stratiť alebo nie? Mate niekto skusenosti?

"Ryžová strava Trvanie: nie dlhšie ako 1 týždeň Realizácia: Každý deň zjete 100 - 125 g varenej ryže. NEMUSÍ sa dochucovať. Ovocím alebo zeleninou. Môžete piť vodu, čaj a diétny koks. Strata hmotnosti: približne 1 000 g na Deň “

Teraz je skopírovaný z internetu, prosím nepýtajte sa z ktorej strany, to sem nebudem písať.

Naozaj môžete toľko stratiť?

PS: Viem, že mám mierne narušené správanie k jedlu, ale je to tak už 4 roky (vážim však 64 kíl pri 166 cm a chcem schudnúť asi 9 - 14 kíl)

Takže pri ryžovej diéte robíte dehydratáciu, to znamená, že odstraňujete prebytočnú vodu. Ale telesný tuk zostáva, pretože žiadny tuk sa nespaľuje prostredníctvom sacharidov, však? Musím vlastne športovať na ryžovej diéte? Takže keby som sa tým iba živil? (Napr. Po dobu 1 týždňa). Aj tak veľa športujem. Musím dávať pozor na kalórie, koľko ich spálim? Stratím ryžovou diétou svaly, pretože nekonzumujem bielkoviny? Mohla by som napríklad za ryžovú diétu schudnúť 1 kilo za 1 týždeň? Stačilo by 1 kg ryže denne ?

Bohužiaľ som pri joggingu utrpel pretrhnuté väzivo a teraz musím chodiť s barlami 6 týždňov. Ale keďže sa nemôžem zaobísť bez športu, vytvoril som si teraz tréningový plán o barlách a brušných svaloch.

Ďalej moja otázka: „Čo si myslíte, je prospešné športovať alebo brzdí liečebný proces zvýšený krvný tlak?“

Keby ste v ten deň znížili kalórie a jedli iba ryžu plnú, pribrali by ste alebo nie? pretože to chcem vyskúšať na 3 dni či schudnem alebo priberiem.

Ahoj chlapci, moja priateľka (15) nie je práve najtenšia a o chudnutí hovorila pred 3 týždňami. Povedala, že odo dňa, keď mi to povedala, chodila každé dva dni pol hodiny behať a trochu zdravšie stravovať . Takže vegetariánska . No, pomaly sa začínam báť, stále si dá hranolky alebo sladké veci (bez prísady do zvierat), ale veľa prehral s joggingom a vegetariánskou stravou, hovoril som o tom s mamou, povedala, že moja priateľka sa stále stravuje ako predtým. proste ziadne maso a nic zo zvierat. chodí behať každé 2 dni a robí brušáky . môžete naozaj 30 minút chudnúť behaním a brušákmi a vegetariánskou výživou na nohách a bruchu? Niekedy mám ten istý hlad!

čo by som mal jesť na raňajky, obed a večeru. Pracujem ako predavačka a veľa sa pri práci pohybujem.

Raňajkujem nasledovne: o 8. hodine: 2 krajce celozrnného chleba so syrom 13% tuku a šálka zeleného čaju.

Obed: o 13:00 zemiaky alebo ryža alebo rezance s hubami a zeleninou.