Prírodné lieky na zápchu

Zápcha je jedným z najnepríjemnejších tráviacich problémov, ktoré má takmer každý. Pohyby črevného tranzitu sa u jednotlivcov veľmi líšia, a to raz alebo niekoľkokrát denne až trikrát týždenne. Všeobecne zápcha znamená, že máte týždenne maximálne 3 tvrdé stolice.

Prírodné lieky

Zápcha navyše spôsobuje nadúvanie a miestne nepohodlie. Spravidla sa vyskytuje u žien a mužov nad 65 rokov. Niekedy má tendenciu sa vyskytovať počas tehotenstva, po narodení alebo chirurgickom zákroku v dôsledku liekov proti bolesti alebo stavov, ako je roztrúsená skleróza.

Ako liečiť zápchu prirodzene?

vlákno. Diéta s nízkym obsahom vlákniny môže viesť k zápche. Nerozpustná vláknina - ktorá prechádza telom bez zmeny, výrazne uľahčuje črevný prechod. Potraviny bohaté na nerozpustnú vlákninu sú celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, hnedá ryža.

Rozpustné vlákna sa rozpúšťajú vo vode a majú úlohu tvoriť v črevách gélovitú látku. Sušené slivky a figy sú potešením plným rozpustnej vlákniny, ktoré sa dá jesť na raňajky alebo ako občerstvenie medzi jedlami.

Ďalším dobrým zdrojom vlákniny sú ľanové semienka. Môžu byť posypané na akýkoľvek stôl a ľahko sa dajú zohnať v obchodoch so zdravou výživou. Majú príjemnú orieškovú chuť.

Psyllium je oáza vlákniny - vyskúšajte psylliové otruby, pretože obsahujú 14-krát viac rozpustnej vlákniny ako ovos a prečisťujú hrubé črevo. Psyllium otruby sú tiež indikované v detoxikačných kúrach tela, ale tiež pri kúrach na chudnutie, kvôli účinkom sýtosti, ktoré spôsobuje.

tekutín. Hydratácia, najmä v lete, je povinná. Voda môže pomôcť niektorým ľuďom zmierniť zápchu a uvoľniť priechod črevom. Vyhýbajte sa alkoholu a káve - dehydratuje sa.

PRÍRODNÉ LAXATÍVY. Ak naozaj chcete prírodné doplnky na zápchu, vyberte si také, ktoré obsahujú rebarboru, aloe, sennu alebo rakytník. Seina je už schválená ako liek na zápchu. Jedná sa o krátkodobú liečbu, pretože ľudia môžu byť na nich závislí. Nemali by sa však používať dlhšie ako týždeň, pretože telo stráca schopnosť eliminovať črevný odpad, čo vedie k chronickým hnačkám, strate draslíka a svalovej slabosti.

probiotikum. Účinnou formou prírodného preháňadla sú samozrejme probiotiká, ako napríklad Lactobacillus acidophilus. Sú to živé mikroorganizmy, ktoré sa už nachádzajú v zažívacom trakte a chránia nás pred infekciami a chorobami, znižujú množenie telu nebezpečných baktérií a zvyšujú imunitu a ochrannú bariéru proti patogénom. Probiotiká pomáhajú pri produkcii vitamínu K.

HORČÍK. Nedostatok horčíka v tele môže viesť k zápche. Minerál sa prirodzene nachádza v zelenej zelenine, orechoch, semenách, celozrnných výrobkoch a samozrejme v doplnkoch. Horčík je nevyhnutný pre normálne fungovanie svalov vrátane črevných svalov. Nedávna štúdia sa zamerala na konzumáciu horčíka so zápchou u 3 835 žien a ukázala, že nízka hladina tohto minerálu súvisí s týmto tráviacim problémom.

Z ďalších prírodných liekov na zápchu spomenieme: bazalku, rakytník, červenú papriku, púpavu, horec, med a zázvor.

Odporúčania Remediu.ro:

PROBIOTICKÝ KOMPLEX 30 cps, COSMOPHARM - Na obnovenie ochrannej črevnej flóry sa odporúčajú probiotiká; regulácia črevného prechodu (hnačka/zápcha); zvýšiť imunitu tela.

KOMPLEX NA ČISTENIE COLONOV 300g, BEZ OBCHODOVANIA - Detoxikačný, preháňadlo, preháňadlo, hypocholesterolemický a hypoglykemický, protizápalový účinok na sliznicu tráviaceho traktu.

PSYLIUM HUSK 700MG 60 cps, ADAMS VISION - Semená psyllia obsahujú veľké množstvo rozpustnej vlákniny, ktorá v čreve absorbuje toxické látky, stimuluje peristaltiku a uľahčuje črevný prechod. Pôsobenie vlákien v semenách psyllia je čisto mechanické, telo ich neasimiluje, používajú sa iba ako preháňadlo.

COLON CONTROL 30 cps, SPRINT PHARMA - Komplexný vzorec, ktorý zohľadňuje poruchy prechodu a absorpcie živín, ako aj udržanie integrity črevnej bakteriálnej flóry.