s prijatím deň hriešnika zlý?

Teraz mám dole 10 kíl, ale stále chcem 25 kíl. Dnes som prvýkrát zhrešil a zjedol som kebab...
ako to robíš počas prijatia? máte aj vy deň, keď hrešíte a pokračujete ďalší deň?
Myslím tým, že ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, nemôžete si zakázať, aby ste všetko robili celé mesiace?
Pomoc.

Po tehotenstve som schudla 25 kg a mala som deň jedenia každých 5 kg.
Aj tak som schudla a bola som šťastnejšia
Len do toho, môžete sa odmeniť. Je dôležité, aby sa neroztrhlo.

samozrejme taký deň jedenia/hriechu je úplne v poriadku!
Ak potom neupadnete do starého vzoru ... väčšinou ako ja
Väčšinou sa mi to podarí vydržať celý deň a potom ma večer zasiahne: syr, klobása, čokoláda, víno

Prajem všetko dobré a aby ste napriek hriešnemu dňu dosiahli svoju cieľovú váhu.

Takže som purtzelt prvých pár kíl, vždy som si myslel, že by som mal hodovať, ale teraz už nemám chuť na hody. Stratil som zatiaľ 22 kg, 16 kg stále chcem Splnil som svoj cieľ. Raz do týždňa jem niečo sladké a to stačí.

Lg Andrea s deťmi

Huhu,
Skutočný obedný deň mám raz týždenne a stále chudnem. to naozaj nemôže ublížiť. -))

Na rozdiel od svojich lekárov, ktorí predpisujú, nemám špeciálny deň, v ktorom „jem“. Myslím si, že ak sa do seba neobmedzene napchám celý deň, je to „horšie“, ako keď spontánne odpískam kebab a zvyšok dňa zjem normálne.
Ak niečo naozaj chcem, tak to zjem. Bez zlého svedomia.
Baví ma to, pretože dobre viem, že si to budem musieť v najbližších dňoch skrátiť (body Weight Watchers).
Na druhej strane, v niektoré dni si môžem body uložiť a potom v prípade potreby zjesť pizzu alebo Big Mac bez „trestných bodov“.
Stále chudnem. Nie veľmi, pretože svaly si budujem a vážim vďaka cvičeniu.
LG,
Sandra

Otázka znie, chcete niekedy mať možnosť znova normálne jesť? Potom sú dni hriechu dokonca dôležité!

Po SS som mal 1,63m 67kg a teraz 54kg. Počítal som kalórie, zjedol som 1200 kcal denne, niekedy 1400 kcal.
Jedla som každý deň veľa sacharidov a moje 2 detské tyčinky, pretože viem, že mám rada čokoládu a nemala som chuť na chute. Rovnako tak so sacharidmi, ktorým sa mnohí vyhýbajú, som alergický a vegetariánsky a venujem pozornosť iba nízkotučnému jedlu a kalóriám, t. J. Iba 1 rožka ráno a nie 1,5 a niečo podobné, vlastne trochu FDH.

Vo februári tohto roku som po 6 mesačnej diéte schudla 13 kg a naozaj sa stravujem normálne, opäť som nič nepriberala, stále milujem čokoládu a gumené zomieračky, ale všetko s mierou, tiež mám veľmi rada pizzu, ale robím to iba sama. Je to len zmena stravovania a ak sa spýtate štíhlych ľudí, čo jedia, potom vás niekedy ohromí, koľko toho zjedia a že si doprajú niečo nezdravé, potom sa večer hýbu o niečo viac alebo namiesto lasagní (ktorá môže vás tiež pripraviť s nízkym obsahom tuku;)) špargľa sa konzumuje so zemiakmi.

Dni hriechu sú úplne v poriadku, nemali by ste na seba vyvíjať prílišný tlak, v určitom okamihu nechcete žiť podľa diéty, ale len ísť ísť jesť.

Prajem všetko dobré do ďalšieho chudnutia

Zmenil som stravu. Nie je to pre mňa diéta. Jem raz týždenne niečo sladké (celá rodina je doma a je to „špeciálny“ deň) Už nemusím jesť každý deň sladkosti, hoci mám čokoládu a Milujem koláče, ale tiež už nemám chuť jesť každý deň sladké veci. A keďže občerstvujem iba raz týždenne, moje zuby už nie sú citlivé. Nemyslím si, že je zlé, ak máte deň, kde chcete iba hodovať. U mňa je to obmedzené na nedeľu, jem aj pigtail a nie iba 1 ks. Nejem večer žiadne sacharidy (pokiaľ nie sme na návšteve), manžel a moje deti večer jedia normálne a už mi to nevadí von.

Lg Andrea s deťmi

veľmi krátke a sladké.

Ak dodržiavate prísnu diétu, vaše telo je takmer stále v „režime slabého plameňa“. s jedným viac, s druhým menej. v závislosti od typu prijatia, príjmu kalórií atď.

Sú dni, kedy je telo zásobované normálnymi kalóriami, skutočnými stimulmi metabolizmu, pretože telo ani permanentne neprejde do úsporného režimu.

Schudla som 21 kíl. Cez týždeň som sa staral o to, aby som sa stravoval zdravo, aby som permanentne zmenil stravu, ale v jeden deň cez víkend som si dovolil aj čokoládu alebo hamburger atď.

Nie, nič to nerobí, len pokračuje ďalší deň.

Chudla som od januára až doteraz. Nemala som deň, kedy by som chcela hrešiť. Robím však WW a ak mám po niečom hlad, potom som to nastavila striedmo.

Už však myslím na budúci týždeň - dva narodeniny a už viem, že to nebude mať nízky obsah kalórií. Pozrime sa však, ako to napravím

S priateľským pozdravom
Bibi

Takýto deň hriešnika je dobrý a podporuje metabolizmus. Ale je dôležité, aby zostala maximálne 1 deň v týždni - lepšie stále každých 10 dní a aby ste sa na ďalší deň absolútne pozreli na svoju stravu znova.

(Denne môžete získať iba 200 gramov telesného tuku. Zvyšok je vylúčený.)

Potom vám takýto deň neublíži, dokonca vám pomôže schudnúť.

Pamätajte však, že ak napríklad jete veľa slaného jedla, telo si v tele tiež ukladá vodu. Nenechajte sa tým zmiasť.

Bohužiaľ, po takom dni je často ťažké znova normálne jesť, pretože žalúdok je väčší a veľa cukru zvyšuje chuť do jedla. To, bohužiaľ, sťažuje.