Prečo nám ryžové cestoviny pomáhajú udržiavať našu postavu?!

prečo

Už nemusíme byť presvedčení, že ryža je potravinou, ktorá zlepšuje naše zdravie a postavu. Môžete si prečítať o výhodách slávnej ryžovej diéty, aby ste si pripomenuli najdôležitejšie aspekty. Dnes si povieme, ako nám cestoviny z ryže môžu pomôcť zbaviť sa nežiaducich kilogramov. Tak jednoduché!

Bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate, váš odborník na výživu alebo špecialista (ak má diéta určitý stav) vám odporučí, aby ste sa cestovinám vyhýbali.
Vieme, že sú mimoriadne chutné a výživné, ale pokiaľ ide o telesnú hmotnosť, nie sú uvedené.

To, čo v týchto situáciách robíme, je prirodzená otázka. Dobrá stránka je, že sa vždy môžeme rozhodnúť pre ryžové cestoviny. Tento druh cestovín, ktorý je mimoriadne zdravý a výživný, bude schopný úspešne nahradiť cestoviny, ktoré nás tukujú a ohrozujú na zdraví.

Výhody ryžových cestovín!

Na tento druh cestovín sa používa vysoko kvalitná ryža, biela alebo hnedá, ale tiež ryžová múka. Sú ideálne pre všetkých, ktorí majú intoleranciu lepku alebo problémy s trávením. Okrem toho majú veľmi málo kalórií, takže nepriberáme!

Minerály (takmer všetky), vitamíny B-komplexu, veľa vlákniny (pomáha nášmu tráviacemu systému), dobré sacharidy (dodajú nám energiu), rastlinné bielkoviny (pre zdravie svalov, kostí, kĺbov, šliach). Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny, ktoré sú ideálne pre chudnutie a zdravý život, sú esenciálne aminokyseliny.

Všetky tieto výhody uvedené vyššie sa v ryžových cestovinách vyskytujú v hojnom množstve.

Nezabúdajme, že nemajú cholesterol, tuky, cukor, škrob, to znamená, chránia nás pred srdcovo-cievnymi chorobami. Nielen, že si dokážeme udržať svoju postavu, ale tiež zlepšíme svoje celkové zdravie.

Ako správne jesť ryžové cestoviny?

Tieto ryžové cestoviny ľahko nájdeme v každom supermarkete. Vyzerá veľmi ako bežné cestoviny, len budú buď perfektne biele, alebo výrazne hnedé.

Nesmieme zabúdať, že akékoľvek zdravé jedlo môže byť pri varení ako také problematické. Pokúste sa variť ryžové cestoviny zdravo a kombinujte ich s inými výživnými jedlami.

Pri ich príprave veľká pozornosť! Pri varení ryžových cestovín musíme byť trochu opatrnejší, pretože sú o niečo „jemnejšie“. To znamená, že by sme ich nemali príliš variť, pretože budú želatínové a priľnú.

Ak budete postupovať podľa pokynov na varenie, ktoré uvádza výrobca na obale, nebudete mať problémy. Snažte sa tento druh cestovín miešať častejšie, aby sa nelepil na dno hrnca. Nezabudnite tiež na cestoviny vo vode, v ktorej sa varili. Určite im pokazia konzistenciu.

Ak ste ich napriek tomu zabudli príliš variť, môžete ich skúsiť „zachrániť“ tak, že ich vyberiete z vody, v ktorej varili, a necháte ich niekoľko minút pod prúdom studenej vody. Používa sa rovnaká metóda ako pri bežných príliš cestovinách.

Vyberte si ich, aby ste ich konzumovali so zdravšími jedlami, aby ste si udržali postavu alebo zhodili nadbytočné kilogramy. Existuje veľa receptov, musíte si len vybrať tie najchutnejšie, najvýživnejšie a najzdravšie.