Prelomenie pôstu a životopis

„Každý blázon sa môže postiť, ale iba múdry človek dokáže pôst správne prelomiť.“ (George Bernard Shaw)

Počas pôstu sa váš metabolizmus spomalí. Tráviace orgány si musia opäť postupne zvyknúť na svoju každodennú prácu. Preto by ste tu mali byť veľmi opatrní a najlepšie je začať presne tak, ako ste skončili. Čerstvé ovocie a zelenina, dobre maškrtíte, vedome sa stravujete, nemáte stimulanty atď. ... Počas obdobia prírastku môžete pocítiť extrémnu únavu a apatiu. Je to tiež celkom normálne, pretože telo využíva asi 1/3 svojej sily na tráviacu prácu. Aj na to si musí zvyknúť.

1. Stavebný deň:
Skoro: grapefruit - pomarančový džús
Obed: smoothie zo špenátu, jahňacieho šalátu, uhorky, zeleru, jahôd, ananásu, citrónu
Svačina: pol jablka
Večer: mrkvová a paradajková polievka

2. deň nastavenia:
podobne ako prvý, len o niečo viac:-)

Potom som každý deň zabudoval viac a viac tuhej stravy a tiež som si denne dával cmar a ľanové semienko, aby sa moje trávenie opäť rozbehlo.

Pre rýchle zhrnutie ... bolo to skvelé!
Fyzicky sa necítim ako novorodenec (nie každý sa tak vždy cíti ^ ^), ale čistý, detoxikovaný;-) a plný energie. Urobil by som to kedykoľvek znova!
Ako som už písal inde, dodať si džúsy každý deň si vyžaduje určitú prácu. Okrem toho tiež konzumujete veľké množstvo ovocia a zeleniny, a preto musíte často a veľa nakupovať, aby ste zabezpečili čerstvosť.
Nedoporučoval by som však kupovať džúsy, pretože sa ohrievajú na vysokú teplotu, aby dlhšie vydržali. Zahrievaním sa strácajú dôležité mikroživiny, ale to je pre nás nakoniec to dôležité!

Nemôžem potvrdiť počiatočné obavy (zvonku) z príliš veľkého úbytku svalovej hmoty.
Chvíľu trvá, kým telo odbúra cennú svalovú hmotu! Najskôr je zaneprázdnený odstraňovaním vody, tukov, toxínov atď.
Uvidíme však, ako si dnes v Crossfite poradím:-)

Ďakujem predovšetkým TT za podporu a starostlivosť. Ďakujem Dannymu za pomoc s odšťavovaním a hlavne s čistením odšťavovača:)

Veľmi dôležité, skoro som na to zabudol. Okrem toho je nevyhnutné PIŤ veľa veľa .

Dúfam, že by som mohol pomôcť jednému alebo druhému trochu ďalej.
Ak máte nejaké otázky, napíšte mi:-)