Potraviny pre hypotyreózu

potraviny

Za klimakterické príznaky, ako sú depresie, prírastok hmotnosti a letargia, sú zodpovedné nedostatočné fungovanie štítnej žľazy. Ľudia, ktorí trpia hypotyreózou, majú vždy chlad. Na prevenciu hypotyreózy sa odporúča najmenej 20 vitamínov a minerálov. Čítajte ďalej, čo potrebujete jesť, aby ste podporili funkciu štítnej žľazy.

Jód je nevyhnutným prvkom vo fungovaní štítnej žľazy a všeobecne jódovaná kuchynská soľ stačí na to, aby telu poskytla potrebné množstvo jódu; pre tých, ktorí konzumujú morskú alebo himalájsku soľ a riasy, sú bohaté na jód.
Fungovaniu štítnej žľazy v normálnych medziach pomáha zinok, vitamíny B2, B3, B6 a B12, ako aj antioxidačný účinok vitamínov A, C a E. Vajcia, mliečne výrobky, rybie mäso, ale aj veľa zeleniny a ovocia obsahuje veľa vitamínov. vyššie. Ovos, sezamové semiačko, banány, avokádo a mandle sú opäť dobrým jedlom pre hypotyreózu.

Čo jesť, aby ste sa vyhli hypotyreóze?

Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Zbierka esejí vypracovaných pre úspech v Baccalaureate - humanistický a skutočný profil

potraviny

Zbierka komentárov a esejí, ktorá je teraz vypracovaná, prináša pridanú hodnotu a metódu prípravy a vykonania ústnej a písomnej skúšky v rumunčine robí tím skúsených učiteľov rumunského jazyka zameraných na potreby študentov, ktorí poznajú ťažkosti, s ktorými sa stretávajú. esej.

1. Zelenina a ovocie ako: brokolica, ružičkový kel, karfiol, chren, kel (kapusta), proso, horčica, broskyne, hrušky, reďkovka, geneticky nemodifikovaná sója, špenát, okrúhlice.
2. Avokádo, mandle, geneticky nemodifikované sójové výrobky (sójové mlieko, tofu, syr edamame, sójový syr).
3. Olej lisovaný za studena, orechy bohaté na vitamín E a B.
4. Môžete zahrnúť do svojej stravy mliečne výrobky, vajcia alebo mäso (alebo ich náhrady vo svete rastlín), aby ste mali denný príjem zinku a vitamínu B12.
5. Jedzte orechy, celozrnné výrobky a chlieb z nich vyrobený.
6. Používajte bylinky; Petržlen sa hodí ako príloha k jedlu, pretože je veľmi bohatý na vitamín C.
7. Zahrňte do svojho jedálnička zeleninu bohatú na betakarotén: tekvica, mrkva.
8. Pite čistenú vodu a tento druh vody používajte pri príprave jedál. Voda z vodovodu je upravovaná fluoridom, látkou, ktorú niektorí považujú za zodpovednú za zníženú funkciu štítnej žľazy. Z rovnakých dôvodov sa vyhnite čiernemu a zelenému čaju.