Potraviny, ktoré sú dobré pre tučné produkty z pečene 2020 - zdravé Miss

Mastné ochorenie pečene je stav spôsobený nadmerným obsahom tuku v pečeňových bunkách. Výsledkom je prerastená pečeň, ktorá spôsobuje bolesť alebo nepohodlie v pravej hornej časti brucha. Podľa lekárskeho centra University of Maryland je tuková pečeň najčastejším ochorením pečene spôsobeným zneužívaním alkoholu. Ak je alkohol vyvolaný alkoholom, pečeň sa často sama napraví, akonáhle človek prestane užívať alkohol. Či už je to alkohol alebo nie, tukové ochorenie pečene sa dá znížiť pomocou zdravej výživy.

Video dňa

ovocie a zelenina

Maliny sú bohaté na antioxidanty Foto: Valentyn Volkov/iStock/Getty Images

Ovocie a zelenina poskytujú množstvo cenných živín, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém tela a bojovať proti infekciám a chorobám. Americká nadácia pre pečeň navrhuje zdravú výživu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny, ktorá pomáha znižovať príznaky stukovatenia pečene. Ovocie a zelenina majú vysoký obsah výživných látok a zároveň nízky obsah kalórií. Vlastnosti, ktoré prispievajú k zdravému riadeniu hmotnosti, môžu tiež pomáhať pri prevencii alebo pri prevencii alebo pri liečbe tukových ochorení pečene. Pravidelne a konzistentne začleňujte rôzne čerstvé, farebné ovocie, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Ovocie a zelenina, ako sú čučoriedky, čerešne, maliny, pomaranče, grapefruit, papája, paradajky, špenát, brokolica, kel, horčica a paprika, sú obzvlášť bohaté na antioxidanty.

plné zrno

Zahrňte do svojej stravy celozrnné výrobky, ako je bulgur. Fotografický kredit: SafakOguz/iStock/Getty Images

Celozrnné výrobky poskytujú vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu. Konzumácia celých zŕn bola spojená so zníženým rizikom srdcových chorôb, cukrovky a iných vážnych zdravotných stavov. Potraviny s vysokým glykemickým indexom alebo potraviny, ktoré dramaticky ovplyvňujú hladinu cukru v krvi, môžu príznaky tukových ochorení pečene zhoršovať, zatiaľ čo strava s nízkym obsahom glykémie môže pomôcť pri liečbe alebo prevencii choroby. Celozrnné výrobky sú glykemickým a výživným zdrojom sacharidov. Ak máte alebo máte riziko tukových ochorení pečene, vymeňte obohatené potraviny so spracovaným uhľohydrátom, ako sú biele pečivo, sladké cereálie a spracované občerstvenie, ktoré majú nízku nutričnú hodnotu a môžu narušiť hladinu cukru v krvi. Cenné celozrnné výrobky sú ovos, bulgur, špalda, jačmeň, hnedá alebo divoká ryža a raž. Pravidelne začleňujte do stravy rôzne celozrnné výrobky, aby ste dosiahli čo najlepšiu výživovú hodnotu.

Nenasýtené tuky

prijímajte nenasýtené tuky z potravín, ako sú orechy. Fotografický kredit: tashka2000/iStock/Getty Images