Potraviny, ktoré môžete zneužívať! Plný živín a nízkokalorický

Potraviny, ktoré môžete zneužívať po dňoch prejedania sa alebo jednoducho ako životný štýl. Sú plné, chutné, odporúčané výživovým poradcom. Môžete ich jesť do sýtosti

Vodný melón je šťavnatý a sladký a na 100 g má iba 30 kalórií.

Na druhej strane oplýva antioxidantmi, čím prináša veľa výhod tomu, kto ich konzumuje, a spomeňme, že tiež urýchľuje metabolizmus.

Repík je bohatý na živiny, vitamíny, minerály, bielkoviny, vlákninu a fytonutrienty. 100 g má iba 49 kalórií, môžete ich jesť v šalátoch, sendvičoch alebo si môžete dokonca pripraviť čipsy.

Kapusta je absolútne zázračné jedlo s mnohými zdravotnými výhodami, ale s negatívnym obsahom kalórií, tj. Kapusta nijako nevymastí. Táto zelenina je balzamom na kardiovaskulárny systém a pri pravidelnej konzumácii zabraňuje rakovine.

Je to tiež skutočná podpora v boji proti nadbytočným kilogramom. Má 25 percent kalórií.

Cibuľa je tiež na bielom zozname. Je partnerkou každého jedla a to je úžasné. Chutný vo všetkých formách, oplýva výhodami flavonoidov a obsahuje iba 40 percent kalórií.

Brokolica je dôležitým zdrojom vlákniny a rastlinných bielkovín, pomáha správnemu fungovaniu trávenia. Má iba 34 kalórií na 100 g.

Zeler je klasické jedlo s negatívnym obsahom kalórií, ktoré sa skladá hlavne z vody, obsahuje 16 kalórií na gram.

Jablká majú viac kalórií, asi 52 na 100 gramov, ale sú plné vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov, čo ich robí veľmi odporúčanými na každodennú konzumáciu.

Mrkva podporuje videnie, reguluje hladinu cukru v krvi, je prírodným diuretikom a má silné protizápalové vlastnosti.

A dobré na tom je, že mrkva obsahuje iba 41 kalórií na 100 gramov.

Karfiol je potravina s protizápalovými vlastnosťami, zabraňuje kardiovaskulárnym problémom a pomáha tráveniu. Používajte ho s istotou, dokonca aj ako pizzová doska, má iba 25 percent kalórií.

Pomaranče obsahujú veľa vitamínu C a 100 gramov tohto ovocia má kalorický príjem 47 kalórií.

Ružičkový kel je zelenina z čeľade krížovkovitých, ako je brokolica, kapusta a karfiol, ktorý má mimoriadne nízky obsah kalórií, iba 43 na 100 g. Navyše aróma a chuť sú jedinečné.

Jedzte cuketu s istotou, je plná výživných látok a má nízky obsah kalórií: 17 kalórií/100 g.

Špargľu musíte vyskúšať, je lahodná, sýta, chrumkavá a v 100 g má iba 20 kalórií.

Takže zneužívajte túto chutnú zeleninu, určite nepriberiete. K tejto zelenine pripojte akékoľvek jedlo a uistite sa, že na tanieri prevláda.

Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “