Pôstna diéta: schudnite 5 kíl za týždeň!
BUKUREŠŤ 25. marca - Sputnik, Georgiana Arsene. Mnoho Rumunov sa postí, hlavne z náboženských dôvodov, existujú však aj iní, ktorí uprednostňujú detoxikáciu tela alebo chudnutie.
Pravidlá pôstu však platia aj pre stravu, ktorá nám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy.
Pôstna strava by sa mala držať najviac 7 dní, pretože skonzumujete veľmi málo bielkovín, čo môže viesť k únave, svalovej slabosti a zlej nálade. Za týždeň môžete schudnúť až 5 kilogramov a ak po ukončení diéty budete udržiavať zdravý životný štýl, tieto kilogramy sa vám už nevrátia, uvádza doc.ro.
Môžete jesť, ale ovocie - v akomkoľvek množstve a v akejkoľvek kombinácii, najlepšie ráno, na príjem energie. Môžete ich jesť surové, vo forme čerstvých alebo kompótov, bez pridania cukru.
Zelenina je tiež povolená v akomkoľvek množstve, najlepšie surová, varená, dusená alebo pečená. Spolu s ovocím môže zelenina pomôcť vyrovnať váš nedostatok bielkovín, takže ich využite naplno.
Obilniny sú tiež užitočné. Najčastejšie sa odporúča hnedá ryža, celozrnné cestoviny, celozrnné pečivo a ovsené otruby.
Pre zdravé tuky je dobré zjesť denne aspoň lyžicu orechov a semiačok. Rozhodnite sa pre orechy, mandle, lieskové orechy a kešu.
Z rastlinných olejov sa odporúčajú olivové, avokádové, hroznové a sezamové oleje.
Nezabudnite vypiť aspoň 2 litre tekutín denne, vodu a nesladený bylinkový čaj.
Zakázanými potravinami a nápojmi sú: mäso, ryby, morské plody, mliečne výrobky, cukor a sladkosti, ako aj sýtené džúsy.
- Sledujte nás na sociálnych sieťach: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Prístup k mobilným aplikáciám preiPhoneaAndroid
BUKUREŠŤ 16. novembra - Sputnik. Úrady informujú, že do dnešného dňa 16. novembra bolo v Rumunsku potvrdených 365 212 prípadov ľudí infikovaných novým koronavírusom (COVID - 19) a 246 633 pacientov bolo vyhlásených za vyliečených.
Po testoch vykonaných na vnútroštátnej úrovni bolo v porovnaní s poslednou správou zaregistrovaných 4 931 nových prípadov ľudí infikovaných SARS - CoV - 2 (COVID - 19), išlo o prípady, ktoré predtým nemali pozitívny test.
Okrem novo potvrdených prípadov bolo po opätovnom vyšetrení pacientov, ktorí už boli pozitívni, pozitívne potvrdených 445 osôb.
Doteraz zomrelo 9 075 ľudí s diagnostikovanou infekciou SARS-CoV-2.
Za posledných 24 hodín, od včerajšieho rána od 10.00 do dnes, bolo súčasne hlásených 149 úmrtí - 86 mužov a 63 žien, z niektorých pacientov infikovaných novým koronavírusom, hospitalizovaných v nemocniciach Alba, Arad, Argeș, Bacău, Bihor, Bistrița-Năsăud, Botoșani, Brăila, Brașov, Caraș-Severin, Kluž, Constanța, Dâmbovița, Dolj, Galați, Gorj, Harghita, Hunedoara, Ialomița, Iași, Maramureș, Mehedinăi, Médedinți, Mehedinți, Satu Mare, Sibiu, Suceava, Timiș, Vâlcea, Vaslui, Vrancea a Bukurešť.
Z toho 1 úmrtie bolo zaznamenané vo vekovej kategórii 30-39 rokov, 4 úmrtia vo vekovej kategórii 40-49 rokov, 7 úmrtí vo vekovej kategórii 50-59 rokov, 36 úmrtí vo vekovej kategórii 60- 69 rokov, 50 úmrtí vo vekovej skupine 70-79 rokov a 51 úmrtí v kategórii nad 80 rokov.
Väčšina registrovaných úmrtí - 141 - je z niektorých pacientov, ktorí mali komorbiditu, 5 zosnulých pacientov komorbiditu nemalo a u 3 pacientov neboli doteraz žiadne komorbidity hlásené.
V zdravotníckych jednotkách je celkový počet ľudí hospitalizovaných s COVID-19 13 467. Z toho je 1 187 hospitalizovaných v ATI.
K dnešnému dňu bolo na národnej úrovni spracovaných 3 702 328 testov. Z nich bolo 11 266 vykonaných za posledných 24 hodín, 7 499 na základe definície prípadu a lekárskeho protokolu a 3 767 na požiadanie.
V Rumunsku je doma izolovaných 47 397 ľudí s potvrdenou novou koronavírusovou infekciou a 13 229 osôb je izolovaných v ústavoch. Rovnako je 80 152 ľudí v karanténe doma a v inštitucionalizovanej karanténe je to 17 ľudí.
Za posledných 24 hodín bolo na jedinečné tiesňové číslo 112 zaregistrovaných 3 522 hovorov.
Okrem novo potvrdených prípadov bolo po opätovnom vyšetrení pacientov, ktorí už boli pozitívni, pozitívne potvrdených 445 osôb.
Doteraz zomrelo 9 075 ľudí s diagnostikovanou infekciou SARS-CoV-2.
Za posledných 24 hodín, od včerajšieho rána od 10.00 do dnes, bolo súčasne hlásených 149 úmrtí - 86 mužov a 63 žien, z niektorých pacientov infikovaných novým koronavírusom, hospitalizovaných v nemocniciach Alba, Arad, Argeș, Bacău, Bihor, Bistrița-Năsăud, Botoșani, Brăila, Brașov, Caraș-Severin, Kluž, Constanța, Dâmbovița, Dolj, Galați, Gorj, Harghita, Hunedoara, Ialomița, Iași, Maramureș, Mehedinăi, Médedinți, Mehedinți, Satu Mare, Sibiu, Suceava, Timiș, Vâlcea, Vaslui, Vrancea a Bukurešť.
Z toho 1 úmrtie bolo zaznamenané vo vekovej kategórii 30-39 rokov, 4 úmrtia vo vekovej kategórii 40-49 rokov, 7 úmrtí vo vekovej kategórii 50-59 rokov, 36 úmrtí vo vekovej kategórii 60- 69 rokov, 50 úmrtí vo vekovej skupine 70-79 rokov a 51 úmrtí v kategórii nad 80 rokov.
Väčšina registrovaných úmrtí - 141 - je z niektorých pacientov, ktorí mali komorbiditu, 5 zosnulých pacientov komorbiditu nemalo a u 3 pacientov neboli doteraz žiadne komorbidity hlásené.
V zdravotníckych jednotkách je celkový počet ľudí hospitalizovaných s COVID-19 13 467. Z toho je 1 187 hospitalizovaných v ATI.
K dnešnému dňu bolo na národnej úrovni spracovaných 3 702 328 testov. Z nich bolo 11 266 vykonaných za posledných 24 hodín, 7 499 na základe definície prípadu a lekárskeho protokolu a 3 767 na požiadanie.
V Rumunsku je doma izolovaných 47 397 ľudí s potvrdenou novou koronavírusovou infekciou a 13 229 osôb je izolovaných v ústavoch. Rovnako je 80 152 ľudí v karanténe doma a v inštitucionalizovanej karanténe je to 17 ľudí.
Za posledných 24 hodín bolo na jedinečné tiesňové číslo 112 zaregistrovaných 3 522 hovorov.
- Diéta s vajcami a citrusmi schudnete 3 kilogramy za týždeň! Ako to držať
- Kyslíková diéta stratí za týždeň 1,4 kilogramu; pomyslel si
- ÚŽASNÁ DIÉTA! Ako schudnúť 5 kíl denne na týždeň
- Pôstna diéta 7 dní a menej kilogramov
- Diéta so zelerovou polievkou! Tu je príklad, ako zhodiť kilá za týždeň slobody