Pomáha čokoládový koláč na raňajky s diétou?

Ak chcete schudnúť, normálne by ste nikdy nezačali deň dezertom. Ako ukazujú výsledky výskumu izraelských vedcov, čokoládový koláč sa dá hodnotiť príliš drasticky.

Vedci chceli zistiť, aký je najefektívnejší spôsob chudnutia. Je zaujímavé, že sa neobmedzili iba na bežné variácie raňajok, ale do vyšetrovania zahrnuli aj koláče, aby zistili, či je to naozaj to najhoršie, čo môžete jesť.

Čokoládový koláč vs. Nízkosacharidová diéta

Vedci z Tel Avivskej univerzity rozdelili takmer 200 obéznych testovaných osôb do dvoch skupín. Prvá skupina vyskúšala nízkosacharidovú diétu s 300-kalorickým jedlom ráno, druhá so 600-kalorickými raňajkami, ktoré sa skončili koláčom. Príjem kalórií počas dňa bol pre všetkých účastníkov rovnaký.

Komentovať teraz Šípka doprava Vytvorené pomocou náčrtu.

Zistilo sa, že skupina 1 na začiatku schudla v priemere viac, ale neskôr členovia skupiny opäť pribrali, zatiaľ čo účastníci v druhej skupine schudli o 18 kíl viac na konci experimentu.

Sladké chute pod kontrolou

To, čo môže znieť neuveriteľne, má racionálne pozadie: tí, ktorí už ráno uspokojia svoje chute, pocítia menej návykové chute na sladké. Stimuluje sa tiež metabolizmus a jedlo sa využíva pre mentálne kapacity dňa. To ukazuje zásadný vzťah medzi časom a zložením jedla.

Z dlhodobého hľadiska je realistickejšie udržať si váhu, ak sa nezrieknete všetkého. Nízkosacharidové a iné mimoriadne obmedzujúce formy výživy a stravovania majú preto často iba krátkodobý účinok. Účastníci skupiny 1 uviedli, že sa cítia menej spokojní a plní, čo ich niekedy viedlo k podvádzaniu.

Záver vedcov: strava musí byť realistická, aby mohla byť integrovaná ako súčasť životného štýlu. Príležitostne si dopriať nutkanie je lepšie ako sa zdržať dostatočne dlhého času, aby ste to prehnali.