Vejce pesto kurča s restovanou zeleninou

s mnohými varenými Alexander

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Rúru predhrejte prúdením na 180 ° C. Pripravte si plech s pergamenovým papierom alebo pekáčom.

Nakrájajte zeleninu a vložte ju na plech do malej misky. Alebo naplňte zapekaciu misu. Zeleninu dochutíme soľou a korením.

Kuracie prsia krátko umyte pod studenou vodou a osušte. Ostrým nožom opatrne urobte vejárový rez.

Kuracie prsia potrieme asi 2 lyžicami paradajkového pesta. Potom nakrájajte čerstvú mozzarellu na plátky a naplňte priehradky kuracích pŕs. Dochutíme soľou a korením.

Buď položte kuracie prsia na plech vedľa misky so zeleninou alebo priamo na zeleninu do pekáča. Pečieme v rúre asi 25 minút.

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.

Tip na čítanie

Absolútna premiéra: Dnes existuje prvý recept od fanúšikov, odkedy bol založený a existoval na konci roku 2014. Vybral som si prvý recept. Ďalšie recepty pre fanúšikov si určíte v budúcnosti. Čoskoro budú k dispozícii podrobnejšie informácie o ďalšom postupe a výbere receptu mesiaca pre fanúšikov. Dnes je to všetko o vynikajúcom Vejce pesto kurča s restovanou zeleninou drahá Sarah. Recept som objavil samozrejme v našej facebookovej skupine „Stravovanie bez sacharidov“.

Zeleninu umyte a nakrájajte na kúsky. Nalejte do pekáča a dochuťte soľou a korením. Tu môžete trochu obmieňať prípravu. Namiesto pekáča môžete plech vystlať pergamenovým papierom, naplniť zeleninu v rúre odolnej voči rúre a položiť ju na plech.

Kurča prevetrajte ostrým nožom.

Kurča rovnomerne potrieme pestom. Asi 2 lyžice pesta na kuracie prsia.

Mozzarellu nakrájame na plátky a vložíme do priehradok na kuracie prsia. Dochutíme soľou, korením a vložíme na zeleninu do pekáča. Alebo kuracie prsia dáte na plech vedľa misky so zeleninou. Obe variácie sa pečú v rúre asi 25 minút.

Mozzarella by mala mať peknú zlatožltú farbu.

Hotový pokrm môžeme na záver dozdobiť čerstvými bylinkami alebo jarnou cibuľkou.

V závislosti od hrúbky kuracích pŕs sa môže doba pečenia líšiť o niekoľko minút. Mne bolo mäso po tých 25 minútach akurát.

Mimoriadne chutný a ľahký každodenný recept s nízkym obsahom sacharidov. Skvelé na každý deň!

Potravinový denník (denný denník s organizátorom)

156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.

Alexander (433 receptov a príspevkov)

som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)