Ovsené čokoládové cookies - Ahoj zdravé Ahoj zdravé

čokoládové

Máte radi sušienky bez cukru a bez umelých prísad? Potom sme pre vás na blogu receptov Skinnytaste našli ten pravý recept. Iba tri jednoduché ingrediencie stačia na pečenie vynikajúcich čokoládových sušienok z ovsených vločiek, ktoré sa vám rozplývajú na jazyku: zrelé banány, ovsené vločky a čokoláda! Upečte teraz veľkú porciu, pretože tieto cookies rýchlo zmiznú! Namiesto čokolády môžete použiť aj pečené kokosové vločky, sušené brusnice, hrozienka alebo mandľové plátky.

Ovsené vločky čokoládové sušienky
prísady
  • 2 zrelé banány, roztlačené
  • 80 gramov jemných ovsených vločiek (možno bez lepku)
  • 45 gramov čokoládových kvapiek (možno bez lepku)
príprava

Predhrejte rúru na 175 stupňov. Plech si vymastíme alebo použijeme nepriľnavú podložku na pečenie. Dajte roztlačené banány a ovsené vločky do misy a vmiešajte čokoládu. Na každý plech dajte lyžicu cesta. Pečieme 15 minút. Necháme vychladnúť a užívame si!

Nutričné ​​hodnoty

Recept na 8 porcií Podávanie: 2 sušienky

Na jednu porciu: 96 kalórií, 3 g absolútneho tuku, 1 g nasýtených mastných kyselín, 0 g nenasýtených mastných kyselín, 0 mg cholesterolu, 0 mg sodíka, 18 g absolútnych sacharidov, 2 g vlákniny, 8 g cukru, 2 g bielkovín

Mikroživiny: 106 mg draslíka, 0% vitamínu A, 4% vitamínu C, 0% vápnika, 3% železa

MyFitnessPal Nemecko

Viac ako 100 miliónov používateľov na celom svete sa už aktívne rozhodlo pre väčšie povedomie o tele pomocou bezplatnej aplikácie MyFitnessPal. MyFitnessPal vám pomáha uvedomiť si kalórie z potravín, ktoré konzumujete, a koľko kalórií tvorí cvičenie v každodennom živote. Okrem najväčšej potravinovej databázy na svete s viac ako 5 miliónmi záznamov a kompiláciou stoviek aktivít pomáha MyFitnessPal zdravšiemu každodennému životu. Aplikácia ukazuje, ako má vedomá výživa a cvičenie pozitívny vplyv na postoj k životu.