Osemhodinová diéta: jedzte čokoľvek a chudnite až 10 kilogramov

Pondelok, 12. augusta 2019, 20:08 Zdroj: REALITATEA.NET

Schudli ste? Tu je potrebné urobiť, aby ste opäť nepriberali

Po hodine zhodte kilá navyše. To sľubujú autori knihy The 8-Hour Diet, David Zinczenko a Peter Moore. Podľa týchto dvoch sa zdá, že človek, ktorý chce schudnúť, môže jesť všetko a všetko, pokiaľ to spadá do intervalu osem hodín denne, ktorý si vopred stanovil. Ak sa bude toto jednoduché pravidlo dodržiavať, potom bude ručička váhy s každým ďalším týždňom ukazovať menej až o dva a pol kilogramu.

Hlavnou výhodou tejto kúry je, že sa nemusíte ničoho zdržať. S dôverou jedzte svoje obľúbené jedlá, ale nie všetky naraz, ale iba osem hodín denne. Ideálne je zvoliť časový interval, ktorý sa má dodržať, napríklad 9: 00-17: 00 alebo 11: 00-19: 00. Diéta je presvedčivá a samotný program sa s ňou dá celkom ľahko zvládnuť, takže vedci, ktorí túto stravu študovali, túto diétu dokonca aj uviedli do praxe. A prinieslo úžasné výsledky: nejde len o chudnutie, ale aj o zníženie rizika srdcových chorôb a cukrovky a spomalenie procesu starnutia.

Potraviny konzumované mimo odporúčaných hodín už telo nespracováva, a tak sa tuk objavuje okolo stehien alebo brucha. Ale tu o tom hovoria autori knihy: „Príchod umelého svetla viedol aj k umelému predĺženiu obdobia, v ktorom jeme. Naše cirkadiánne rytmy sú obdarené prirodzeným znamením „stop“ a my na ne narazíme takmer každý deň. Predĺžený interval ničí dobrý stav tráviaceho systému a zasahuje do hormónov a enzýmov, ktoré ho vedú “.