Obezita: Ako môže posilnená psychika pomôcť proti patologickej obezite

Ak majú ľudia každú chvíľu na rebrách nejaké to kilo navyše, stále nie je dôvod na poplach. Asi 16 miliónov ľudí v Nemecku však trpí obezitou. Informuje o tom nemecká spoločnosť pre obezitu na svojej webovej stránke. Postihnutí trpia chorobnou obezitou, ktorá výrazne obmedzuje ich každodenný život a môže byť spúšťačom ďalších chorôb. V mnohých prípadoch však môže pomôcť pri trénovaní duševnej stability.

Proti obezite môže pomôcť posilnená psychika

Obezita môže mať rôzny pôvod a je uznávanou chorobou. Jeden z možných spôsobov boja proti obezite je teraz opísaný v správe Stiftung Warentest. Výsledkom je, že prírastok hmotnosti u pacientov často súvisí s ich náladou. Aj keď je obezita fyzickým problémom, stav psychiky hrá rozhodujúcu úlohu.

Psychoterapia sa ukazuje ako vhodný spôsob boja proti chorobám - pretože mentálna motivácia môže pomôcť neustále dosahovať ciele, ako je správne stravovacie správanie alebo cvičenie.

Behaviorálna terapia s cieľom naučiť sa akčné vzorce

Obezita nie je definovaná ako čisto duševná choroba. Pokiaľ však ide o stravovacie návyky, príčin je často viac ako potreba cítiť sa sýty. Príjem potravy často slúži aj na vyrovnanie sa s frustráciou alebo na upokojenie. Takéto faktory často prispievajú k nadmernému stravovaniu u ľudí s nadváhou. Aj keď sa vyrovnanie sa s týmito problémami samozrejme nedá uskutočniť iba prostredníctvom pevnej vôle, môže to byť dobrý východiskový bod. Pomocou behaviorálnych terapií sa postihnutí učia nové myšlienkové vzorce pre svoje správanie a myslenie, a tým zabezpečujú neustálu štruktúru svojho každodenného života.

Praktické opatrenia, ktoré môžu pomôcť proti obezite

Ak v chladničke alebo domácnosti skladujete iba niekoľko potravín s vysokým obsahom kalórií, nebude vás ani lákať ich zjesť v zlej chvíli. Pravidelné jedlá tiež znižujú riziko nadmerného stravovania. Ako už bolo spomenuté, stravovanie mimo kontroly sa často používa na zvládnutie negatívnych emócií. Vypnúť tieto pocity nemusí byť vždy ľahké - riešenie problémov však môže byť aj cvičenie alebo fyzická relaxácia.

Tí, ktorí tiež dosiahli ciele, ktoré si stanovili, propagujú ďalšiu výdrž do budúcnosti svojimi vlastnými odmenami. Ak sa napríklad bude dodržiavať nový plán výživy, môže to byť odmenené filmovým večerom alebo zakúpením vášho obľúbeného časopisu.

Zvýšené riziko depresie

Psychika však nie je iba prostriedkom boja proti nej - ľudia trpiaci obezitou sú tiež vystavení zvýšenému riziku vzniku depresie. Pretože ľudia s veľkou nadváhou majú často nízke sebavedomie. Je to hlavne kvôli spôsobu, akým spoločnosť zaobchádza s postihnutými pacientmi. Od vylúčenia v každodennom živote alebo v práci až po problémy s hľadaním partnera narazia na najrôznejšie problémy - a ktoré môžu viesť k depresii. V takom prípade sa odporúča psychoterapia, ktorá dodáva novú motiváciu a zlepšuje fyzický stav mysle.

Ak duševné ochorenie súvisí s obezitou, náklady hradí spravidla zdravotná poisťovňa. Ak bola duševná choroba zistená pred diagnózou obezity, malo by sa s ňou zaobchádzať rovnako vážne a možno by sa mala vyhodnotiť jej súvislosť so vznikom obezity.

Ďalšie spôsoby liečenia obezity

Zmena stravovania: menej kalórií, plán výživy, pravidelné jedlá
Hýbte sa: Športujte (dobre: plávanie), v každodenných situáciách viac pešo alebo na bicykli
Doplnok výživy: pilulky na chudnutie (informujte vopred)
Prevádzka: Iba ako posledná možnosť