Čo sa stane vo vašom tele, ak budete každý deň jesť mandle

Obsahujú veľa vitamínov a ďalších prvkov, ktoré potrebujeme, aby sme boli krásni a zdraví.

BrightSide nám ukazuje 7 pozitívnych zmien, ktoré nastanú, ak budete jesť mandle každý deň:

Znižovanie hladiny cholesterolu

Mandle patria medzi 5 najefektívnejších potravín na zníženie zlého cholesterolu. Ak je už príliš veľká, zvýšte počet skonzumovaných mandlí na 20 - 30 denne. Medzi príznaky patria biele škvrny na dolných viečkach, bolesti nôh a predčasné šedivenie vlasov.

Zdravé vlasy

Mandle obsahujú takmer všetky vitamíny a minerály potrebné na stimuláciu rastu a posilňovania vlasov. Horčík a zinok stimulujú rast, vitamín E ho posilňuje a vitamín B dodáva lesk a dlhovekosť.

Prevencia srdcových chorôb

Antioxidanty, mononenasýtené tuky, horčík a meď v mandliach pomáhajú srdcu a cievam. Aby ste predišli ischemickej chorobe srdca a iným chorobám srdca, jedzte mandle v škrupine.

Prevencia vrások

Mandle obsahujú veľké množstvo mangánu, ktorý pomáha produkovať kolagén, proteín zodpovedný za tón pleti.

Vitamín E, antioxidant, tiež pomáha v boji proti prejavom starnutia.

Zdravá bakteriálna flóra

Mandľové šupky majú prebiotický účinok, pomáhajú množiť a množiť dobré črevné baktérie. Ak dôjde k nerovnováhe (príznaky ako bolesť žalúdka, dýchavičnosť alebo zlé trávenie), odporúča sa jesť 30-35 mandlí denne.

Strata váhy

Vedecká štúdia ukázala, že ľudia, ktorí jedia mandle, konzumujú menej sacharidov (sladkosti alebo pečivo).

K zníženiu hmotnosti prispieva aj normalizácia metabolizmu, ktorú zabezpečuje vitamín a vláknina.

Zlepšenie mozgovej činnosti

Pravidelná konzumácia mandlí zlepšuje pamäť vďaka vitamínu E a mastným kyselinám. Okrem toho zabraňujú starnutiu mozgu.