Čo sa stane s vašim PASOM, ak vypijete pohár červeného vína pred spaním?

Pravdepodobne sa vám stalo, že ste dojedli večeru, ale potom, keď sa blíži čas spánku, zistíte, že máte hlad.

pohár

No nie si sám. Mnoho z nás cíti potrebu občerstviť sa, ako noc postupuje a hodiny idú. Našťastie štúdie preukázali, ktorý je dokonalým spojencom pre vašu nočnú postavu: víno. Čítate dobre.

Posledné štúdie ukázali, že víno môže pomôcť ľuďom s cukrovkou a zlepšiť váš sexuálny apetít, ale víno má zjavne ďalšiu výhodu: je to skvelý spôsob, ako zabrániť občerstveniu, ktoré vás pokúša v noci.

13-ročná štúdia uskutočnená na Harvardskej univerzite na 20 000 ženách zistila, že tí, ktorí vypili pol fľaše vína denne, mali o 70% nižšie riziko obezity, v porovnaní so ženami, ktoré nepili alkohol.

A americkí vládni úradníci dospeli k záveru, že „keď alkohol nahrádza sacharidy, kalórie za kalórie, subjekty majú tendenciu chudnúť, čo naznačuje, že z alkoholu získavajú menej energie v porovnaní s jedlom“.

správny Lindei Monk, 47-ročná žena, ktorá schudla 2,7 libry za 3 týždne, výhody nočného pohára vína sú nasledujúce: táto pôžitok potlačil jeho apetít a chuť na nezdravé občerstvenie, ako sú „sladkosti, sušienky a čokoláda“. Namiesto toho pomohla umiernená porcia vína Linda Monk cítiť sa sýty bez toho, aby si musel ísť neskoro večer jesť.

Ako ste už pravdepodobne uhádli, kľúčom je striedmosť - inými slovami, alkohol by ste mali piť s mierou. Aj keď vypitie pohára alebo dvoch vín pred spaním je faktor, ktorý príliš nahradzuje potrebu dopriať si čokoládu až do odmietnutia, ak vypijete príliš veľa vína, budete cítiť nevýhoda: spotrebujete viac kalórií, ako skonzumujete v „epizóde“, v ktorej budete jesť neskoro večer to, čo máte v chladničke.

Nehovoriac o tom, že nadbytočný alkohol vo vás zanecháva nepríjemnú kocovinu nasledujúce ráno, keď musíte ísť do práce. Obmedzte sa na 1 alebo 2 poháre červeného vína, ak chcete uspokojiť hlad, lepšie spať a cítiť sa menej podmienení reštriktívnou stravou. Zdroj.