Nízkokalorický chlieb

Super chutné a tiež nízkokalorické: Na tomto chlebe si môžete pochutnať bez previnenia.

recept

Nízkokalorický chlieb:

Ingrediencie na dva chleby:

  • 620 g nízkotučného tvarohu
  • 200 g rozdrvených ľanových semien
  • 6 lyžíc celozrnnej špaldovej múky
  • 2 vrecká prášku do pečiva
  • 200 g mletých mandlí
  • 2 lyžice tekvicových a slnečnicových semiačok
  • 9 lyžíc pšeničných otrúb
  • 2 lyžičky soli
  • 16 bielkov
  • 2 krabicové formy (10 x 30 cm)

Príprava:

  1. Predhrejte si rúru na 175 ° C.
  2. Vložte ľanové semiačka, mandle, pšeničné otruby, prášok do pečiva, múku a soľ do misy a dôkladne ich premiešajte. Preložíme tvaroh a sneh z bielkov a všetko rozmixujeme na hladké, mierne tekuté cesto.
  3. Aby ste ušetrili kalórie, potrite dve formičky na tortu vodou a do formy prisypte pšeničné otruby. Teraz dajte cesto do oboch formičiek na bochník a všetko posypte tekvicovými a slnečnicovými semiačkami. Formy umiestnite na strednú koľajnicu vašej rúry na 50 minút.
  4. Keď je chlieb pripečený do zlatista, vyberte formy z rúry a nechajte ich 10 minút vychladnúť. Chlieb vyklopíme z formy. Dobrú chuť!

Rozmaznávajte svoje črevá a zabezpečte črevnú flóru, ktorá vás zoštíhli. Makové rožky sú výborné na raňajky alebo ako občerstvenie