Nízkokalorické ovocie: Tento melón je najlepší na chudnutie

Zaznamenala sa chyba?

Najmä v najteplejšom období roka túžite po osviežujúcom občerstvení, ktoré je ľahké pre žalúdok. Takže to, ako sú melóny práve teraz v sezóne.

Existuje veľký výber: okrem známeho vodného melónu sa na poličke s ovocím nachádzajú aj cukrové melóny ako med, sieťové a melóny melónu.

Obe odrody patria do čeľade tekvicovité. Cukrové melóny dokonca súvisia s uhorkou.

Cukrové melóny takmer neobsahujú žiaden cukor

Názov cukorný melón vydesí tých, ktorí majú radi chudnutie, keď sa chce človek vyhnúť „nepriateľskému“ cukru. Ak sa však pozriete na nutričné hodnoty, sladké plody vodného melónu nie sú nijako nižšie.

Pre porovnanie: melón má asi 30 kalórií na 100 gramov, cukrové melóny priemerne 34 kalórií - takže ťažko spomenúť. Pri 6 a 8 gramoch nie je takmer žiadny rozdiel v obsahu cukru. Cukrové melóny obsahujú ešte viac vlákniny a vitamínov. Skutočné plus!

Sú známe výnimky potvrdzujúce pravidlo: Ak chcete znížiť váhu, mali by ste medovicový melón nechať v pravidle ovocia. Je to najkalorickejší melón s 54 kalóriami na 100 gramov.

Vodové melóny sú bohaté na antioxidanty

Ako už názov napovedá, melón pozostáva z 90 percent z vody. To naplní žalúdok a budete sa cítiť plní. Je oveľa jednoduchšie odolať sladkým pokušeniam.

V porovnaní s cukrovými melónmi má melón niekoľko ďalších výhod, ktoré z neho robia ideálne občerstvenie na chudnutie.

Vodové melóny obsahujú okrem iného aminokyselinu citrulín. V tele sa premieňa tak, že zabraňuje hromadeniu tuku v bunkách tela.

Takže spaľovanie tukov je podporené. Okrem toho citrulín dodáva orgánom a svalom skutočne dôležité živiny a pôsobí proti boľavým svalom.

DR. Priyana Rohatgi je odborníčka na výživu v nemocnici Apollo v Indii. Podľa Times of India odporúča melón ako prostriedok na chudnutie kvôli obsahu lykopénu.

Lykopén je vynikajúci antioxidant, pretože chráni naše bunky a vytvára prirodzenú rovnováhu v tele. To mimochodom tiež zaručuje žiarivo krásnu pokožku.

Vodové melóny tiež tlačia na rovnováhu tekutín a čistia naše obličky. To skutočne opäť zahreje metabolizmus, čo spôsobí topenie tuku.

Melóny: Skutoční univerzáli na leto

Vďaka svojim pozitívnym vedľajším účinkom dosiahol melón jednoznačne prvé miesto v rebríčku najlepších zosilňovačov chudnutia.

Môžeme ale bez výčitiek svedomia aj hodovať na cukrových melónoch. Presvedčivé sú aj ich výživové hodnoty.